今日からダイエット(((*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

産後半年、あきらかに臨月時の体重に近づきつつある今日この頃。今日からダイエット宣言。記録としてUP。いっそ体重公開して気合い入れたいが小心者ゆえ(；ー◞౪◟ー）。今日の日を「0⃣」としよう。やることは1,朝食を食べる。2,酵素×酵母を飲む。3,できるだけ食べた物をノートに書く。4,できるだけ一日一回代替え食品。
とゆるい感じだが7月7日までに5キロ減量目標として頑張ります。
ども ヾ(-∀-*)(*-∀-)ﾉ ども

一緒にがんばろー*\(^o^)/*

To: Ory おりぃちゃん💗ありがとう！おりぃちゃんも参加しない？7月7日ダイエット💗あはは

ここちゃん、凄〜いヾ(≧з≦)
私も色々考えたけど、SD始めてからの体重UP💦あるある〜だよね！
最近のテンション下がり気味にも絶対関係あるある〜！

ここちゃん、私も3㌔減量したいのσ(^_^;)SＤ始めて美味しそうな写真みてると食欲増しちゃって食べ過ぎちゃう😁
明日から食事気を付けるぞ✊一緒に頑張ろうね♪( ´▽｀)

えぇ~‼
ココちゃん、ダイエット宣言かぁ‼
細そうやけどなぁ…
酵素、効果あるとええなぁ👍
私、自分で抽出した酵素飲んどるとき、確かに少し減ったし、食べ過ぎたとおもっても増えへんだよ~。
私もダイエットしやな…やけど、美味しいもの食べたいから無理やぁwww
あ、酵素は朝起きてすぐ摂取がいいらしいよ？
サプリはどうかわからんけど。

ハーイ🙌参加するでぇ😊
結婚前の体重に戻すのだ‼三人産んだ体型は見るも無残な姿……😱
あと五キロ……と言いながら今日も職場でお菓子＆帰宅してビール🍺😁
cocoちゃん、アタシを叱ってちょーだい💦

To: teru22 てるちゃん💗モチベもテンションもいかんわ。
このままだとS D リタイ アかもだわ。てるちゃんもなんかあげあげ見つけたら教えてね❣❣ꉂ ૡ(・ꈊ・ૣེ

To: shomama ゆきちゃん💗七夕ダイエット参加ね💗あはは
SD美味しそ〜✨なのたくさん、作りたいのたくさんで体重減るの難しいね（笑）

To: klala くららちゃんもゆるくかるくどうよ（笑）
控訴自分でって！またハイパー技✨聞いたことあるが本当に作れるんだね！
なんとなく朝一と夕飯前に飲んでみたよ、昨日から。明日からは朝一で飲むよ！貴重情報ありがとう！！嬉しいわ✨

✋はーい！
おっさんですけどダイエット参加してもいいですか?
SD始めてあきらかにリバウンド😱
SDを続けながらダイエット成功するぞ！！！！！

To: anzuchan やっちゃん💗仕事はじめたから動く量も増えて代謝もあがってるはずだよ？
やっちゃんも七夕ダイエット参加ね💗やっほい（笑）
三人生むとあれね、
ま、年齢的に代謝も落ちてきたよね
すぐには減らない身体なってきたわ

cocoちゃん、私も遠くから応援するわ〜ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣頑張って(๑•̀ुᴗ-)و ̑̑

To: reachon りーちちゃん💗気合い肝心よね
がちがちにやると続かないからゆるくやってみるから、見守っててね(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)

To: matsuba まつさん💗やっほい私もおばさんだけど、やってみるよ（笑）
まつさんも七夕ダイエット参加ね💗
SD毒だが（笑）やってみましょ💗

To: coco7476 ここちゃん、私昨日はオリィちゃんのきゅうりやったよ！
きゅうり叩いてちょっとスッキリかも、きゅうりある？
明日からまた仕事忙しいからまともな食事作れないと思って今日はおかず作った、コメはやっぱりなし💦

ここちゃん、アゲアゲ見つけたらお知らせするね👍✨

To: teru22 てるちゃん💗だな、とりあえず叩くか
叩いてぷはーだ。（笑）
GWお仕事お疲れ様ね(ゝ_ξ) ！！！
おかず作って対策！ガンバッてるね！！

To: teru22 てるちゃん💗ありがとうございますヾ(o´▽`o)ゝ ぁーぃ♪

そうだね、仕事復帰して一週間で一キロ減ったよ😊これがいつまで続くかだねぇ。とりあえず私は朝夕逆転のご飯にしとるよ。朝は夕飯並みにガッツリ、夕飯は野菜多めで量は小さい皿に軽く盛る程度＆米は無し！そして毎日体重測定😝
でも意志が弱いから誘惑にすぐ負けてまうのだ😣

To: coco7476 私もそのくらい減らさないと去年のパンツはけない…
がんばるーーー！！！

ストレスたまらんぐらいにしてね(⌒▽⌒) 👍 今日いいともみた？ 熱々ご飯よりコンビニおにぎり、20度ぐらい？の温度のご飯たべたら太りにくいってよ。でも熱々食べたいよね〜( - ∀-)笑

あはー(笑)
めっちゃ体に良さそうなものばっか！
私もダイエットしなきゃ(°°;)"((;°°)
じゃあ私は11月11日を目標にしようかしら(笑)

To: yuchisunsun ゆきちゃん💗リスなありがとうございますヾ(o´▽`o)ゝ✨
旦那さん正解(=ﾟωﾟ)ﾉﾆｬｰﾝ♪✨
それがリバウンド無しに確実に痩せるよね！楽して痩せようなんてｧ,､'`( ꒪Д꒪),､'`'`,､💦💦
酵素酵母飲んでからお腹痛くならずに自然に朝快腸✨一週間に二回がいいとこの私なのでまずはこれを実感中(●´∀`人´∀`●)💗
ゆきちゃんGW終えたら一緒にゆるく頑張ろうね٩꒰๑ơ౪ơ꒱۶♥

To: anzuchan やっちゃん💗仕事ハードなんだね、大丈夫かな、慣れるまで心労もあるからからだからのSOS見逃さないでガンバッてね！
♪Yahoo知恵袋より
・１日の食事の割合
朝食 ： ３ 、昼食 ： ２ 、夕食 ： １
※朝食は１日の活動エネルギを摂取する大事な食事なので十分に
※昼食は午後から夜にかけてのエネルギーの補充です。これも大事。
※夜はエネルギーの消費は限られます。摂取し過ぎは体に蓄積されます。気をつけましょう

To: Ory おりぃちゃん💗去年の夏物のパンツすでにチャック上がらず
恥ずかしい…(艸_・*)💦
おりぃちゃん⛳もして適度な運動してるからちょっと気持ち切り替えだけでなんとかなりそうだよ！一緒やろ٩꒰๑ơ౪ơ꒱۶♥

To: ririkahime みどりちゃん💗ビリーやる勇気と根性がないさぁꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣
とにかく期間を短くし続けることも目標にがんばります✨ご褒美もあるし✨ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣
熱々のごはんより20度のごはん？！自宅でならちょっとさましとくってか？！やってみないとね！出し忘れ注意だな！この時期すぐ傷みそうだやー（笑）

To: snowdrop0124 ゆきこちゃん💗もう下手に年取り、悪知恵と金かけんとダイエットする気力がなくなってきたよ（笑）
11月ってまたスパン長いがモチベーション保つのもまた大変よ！ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣

To: tellcky てるっきーちゃん💗しばしもぐもぐリスな逃げ許してね💦気持ちが追いつかず気力不足の五月病かな

私も万年ダイエット（笑）カーヴィも家のどこいったのか（笑）センナ茶もすごいよ！（笑）
最近は酵素が流行りみたいよ？ꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣温かく見守っててお願い♡( ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡

cocoちゃん、チキン南蛮をリスナしてもろてありがとねー😊
そして、知恵袋！調べてくれてこれまたありがと😘

To: cocoちゃん
ストレスは一番身体に悪いからね！
毎日の食事でちゃんと食べて、太らない身体ずくりだよ(^^)ギャル曽根さんはコンニャクの肉巻きや白滝入りご飯で旦那さんをダイエットさせたよ😁私は勝手に痩せたよ！普通に食べてて✨牛乳を豆乳にかえたり、鶏胸肉料理にしたりだよ💕ココちゃんには5月病とか似合わないからね😣7月病に成ってよ😍

To: anzuchan やっちゃん💗リスなもぐもぐ逃げごめんよー💦只今五月病中、しばし見守って♡( ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡
調べるの好きだからいいの💗
そしてやっちゃんがやってるのは
りにかなってるから素敵✨といいたかったの💗┌|≧∇≦|┘

ここちゃ〜ん❤あたしもあたしも！！参加しまーす！ヽ(≧▽≦)ﾉ✨
GWの連休終わったら…笑💦
今旦那さんの実家で食べまくってるから、きっとヤバイことに…😱💦
今はSDお休み中やけど、またここちゃん、ヘルシーメニューの考案お願いします！！(･`◡´･)ゝ✨✨✨

あ🌟あたし朝にスムージー始めてるよ〜(*´꒳`*)♥♥果物と野菜と〜牛乳入れちゃってるから、ミックスジュース？！✨笑✨
娘と一緒に飲んでるよ〜( ꒵͒◡ु꒵ ॣ)♥

一緒に頑張ろーね！！ヽ(≧▽≦)ﾉ❤

おはようございます！
効果測定のお知らせ
お待ちしてます！
断念の絵でもよいですね!!

リスナップいただきました、
ありがとうございます:)

To: KyonKyon1110 きょうこちゃーん💗ありがとう✨
ギャル曽根の！TVでみたことある！料理上手だし、アイディアもすごいよねー！！旦那さん幸せものだなぁって思ったよ✨♡( ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡
きょうこちゃん勝手に痩せたなんてどーいうこと！？まさか病気じゃないよね？！（笑）
私も勝手に痩せたい！授乳してるから勝手に痩せるはずなのに増えていくよ(ﾉДT)ｱｩｩ三食がんばる！朝ごはんたべるよ！七月病ってどんだけ楽しい人だよ！（笑）あはははは

To: labomiho みほちゃん💗ありがとう✨もぐもぐリスな逃げ勘弁꒰*✪௰✪ૢ꒱
💦

減量得意そうです！みほちゃんღゝ◡╹)ノ♡
停滞で挫折せず続けていこうとゆるやかにがんばります♡( ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡

To: momoyuko はい、ゆぅこちゃんも七夕ダイエット参加ね💗やった💗

旦那さんの実家にいて、食べまくりとか羨ましい！うちの旦那実家いったら遠慮遠慮で夜中コンビニだよ（笑）どないやねーん（笑）

ゆぅこちゃんSD休みなんかあったの？大丈夫かな？私も休もうかなってとこ、あははは

とりあえず七夕までに五キロ💗

To: miyako8940 みやこちゃん💗もぐもぐリスな逃げ勘弁꒰*✪௰✪ૢ꒱💦

また広大な写真にノックアウトくらってね（笑）15本流されたのも爆笑してしまい（笑）

残念な結果でもって観点がやはり好きです💗
肩の力抜いてやれそうだわ、ありがとう優しいね((((((/´З`)/ﾁｭﾁｭﾁｭｩｳｳｳｳ!!

To: cottone しほちゃん💗もぐもぐリスな逃げ勘弁꒰*✪௰✪ૢ꒱💦五月病中

しほちゃん！私も12増えて8戻り、4増えて
もー大変（笑）
お尻の上になぞの小お尻が(๑>◡<๑) ɭ ɿ兯ん❤
いや、笑えない感じ(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ
授乳してるからと、踏ん反り返ってたら大変だわ。
七夕ダイエット参加してください💗うふ💗あとにヶ月だけガンバッてみよ！！

To: cocoちゃん
7月病知らないかい？
メッチャ元気でルンルンだよ(^^)
ココちゃんの悩みはわかるよ😔
でも元気無くすなら悲しいよ😭無理しないで楽しんで痩せて欲しいな✨

To: KyonKyon1110
きょうこちゃーん💗調べてみたよ💗

「・長引く梅雨で憂鬱な気分になること。
・季節の変わり目でいまいち体調がすぐれないこと。
・7月後半の夏休みが待ちきれず、自主休校しがちになること。

これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す」
本当にあるんだね！あはは！
よし、きょうこちゃん💗どうか見守って下さい(ﾉДT)ｱｩｩ💗ありがとう(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)

To: cocoちゃん
♥プロフィールの子供達の写真良いねー😍🏄

To: KyonKyon1110 きょうこちゃん！見てくれたの😍嬉しい✨ありがとう！！
娘が二歳とか三才のときでね。いとこの男の子と海行ってね、なんだか空と海が繋がって見えた一瞬だったんだぁ(〃∀〃)ゞありがとう💗

To: cocoちゃん
調べ無いで！！！私が作ったよ💦
メッチャ元気でルンルンだよ(^^)

To: KyonKyon1110 きゃー！（笑）（笑）（笑）
爆笑〜((((((/´З`)/ﾁｭﾁｭﾁｭｩｳｳｳｳ!!

To: cocoちゃん
焦ったよ💦7月病に成ってなんて言って！！本当に有るなんて！😣💦
とにかくメッチャ元気だからね💕

To: coco7476
別に何もないよ〜(*´꒳`*)❤
ただ連休中はお料理する予定もないし、SDそんな見れないから、お休みしてるの〜(≧з≦)✨✨
たまぁにこうやって見てるけど(*´艸`*)笑❤❤
って！ここちゃんお休みするの？！
スローペースで良いからやろ〜よ〜(≧∀≦)💕💕💦
ダイエットの経過とか気になるし꒰* >艸< *꒱笑❤❤

てか謎の小尻、笑っちゃったよ！！( 艸｀*)ﾌﾟﾌﾟｯ🍑💕💕
あたしは小尻ちゃん🍑は無いけど、何か全体にプヨプヨしてるわ(´∀`;)💔
目標−3kg！！✨✨
頑張ろ〜ヽ(≧▽≦)ﾉ❤❤

To: KyonKyon1110 めちゃ元気ね！（笑）了解よ(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)

To: momoyuko ゆぅこちゃん💗よかった、旦那さんの実家に帰りしばし住み込むのかと思ったよ💦
私はここ最近ずっと考えてて、どうしたらBestかなってさ
まぁ、ゆっくり考えてみるさね、ありがとう💗
謎のお尻いんだね！ゆぅこちゃんいいなぁ💗（笑）（笑）
ゆぅこちゃんマイナス三ね！了解！

To: cocoちゃん
朝起きたら！！首痛くて湿布貼ってるけど😕💦心は元気で居たいよ💕

To: KyonKyon1110 きょうこちゃん！寝違い的な？！肩こりからか？！
連休にそれはやだね(T . T)病院休みだし💦

ココちゃん、わたしもダイエットしたいよ～σ(^_^;
グリルチキンにリスナップありがとうね(≧▽≦)♥

To: echo1188 みかちゃん💗もぐもぐリスな逃げ勘弁꒰*✪௰✪ૢ꒱💦只今五月病中

すずらんちゃんのもみかちゃんのもすごい美味しそ〜✨だった！彩りも最高だね！！

みかちゃんもゆるくダイエットいかが〜(*ﾉωﾉ)ｷｬ…(*ﾉ･ิω･ิ)ﾉ…(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ

To: cocoちゃん
病院は大丈夫だよ！！湿布貼ってるから大丈夫だよ(^^)娘帰って来るから美味しい物・・大好きな刺身食べようねと言ってるんだ💕ルンルン💕

女性としてダイエットは一生の宿題ですね！より美しい、より健康のため、頑張りましょう！

ここちゃん頑張って!応援します👏
(((((((((((っ･ω･)っ ﾌﾞｰﾝ

To: KyonKyon1110 よかった！！
湿布にお任せね✨（●´∀｀）b　ＯＫ!!!
娘さん！！GW帰ってきてくれるんね(T . T)✨嬉しいねー！！
このにヶ月弱のこまかい近況報告✨
お刺しみ食べて、ニコニコ✨家族団欒✨よいGWをね！꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`

To: lilianhuang かおりちゃん💗ありがとう✨
最近育児にかまけて、女さぼっていました(T . T)こんなんじゃ友達にも会えないわ（笑）
がんばりますのでよろしく見守ってくださいませ(〃∀〃)ゞ

ここちゃんダイエット？！しかも2ヶ月で5キロ？！Σ(-∀-ﾉ)ﾉ
無理しないでー！地道にやってったらいいよー！
無理して痩せたらリバウンドきちゃうからね・・。
ストレスたまらない程度にね♡
でも母乳あげてるとお腹すくよね？
そんな時の春雨かー！(≧∀≦)ﾉ

ココちゃん、私も参加ね😙☝🎵🎵🎵

確かに、美味しいものダラけのＳＤ✨だからこそ、健康管理の意味で
違うレシピで楽しんでみよーよっ😄↗

昨日❓違うな💦徹夜でお弁当作って、今日は遊んで帰って来たのよ😳💨ぷっ

お酒大好きな人だからつまみになる好きなもの入れて行ったけどほとんど食べなかったワケ😱笑
健康の為に、食替えてるんだもーん😆🙌笑
でもさ、アラフォーだから体質良いものに私も戻そうと思ってるよ😊↗
最近確かに、油っこいもの多かったしね😄笑
楽しんで、ココちゃんしようね〜( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*💕
さて、油っこいもの昨日のアップするかな(*≧ω≦)キャハハ♪

To: happylife0606 のっちゃん💗期間が長いとダイエットの気持ちがなかなか持続できず自分に甘えてしまう(T . T)今回はまずは短期に挑戦してみようね！春雨業務用買いに行かないとなぁ（笑）授乳中だからと今まで欲望のまま食べてきたが、増えてきたから喝をいれるよ。でもゆるりとやらんと続かないからゆるやかにがんばるね！見守っててね(〃∀〃)ゞ💗

To: kayo0124 かよちゃん💗かよちゃんも七夕ダイエット参加ね┌|≧∇≦|┘ いぇい💗お友達も食かえてたんだね！なんかこう機会が来たからやっぱり背中押されるね✨アラフォーはいって本当代謝悪いし、ダイエットしても昔みたいにバシバシ減らなくなってきたよね、身体で痛いほど実感しちゃう。20代と同じやり方じゃなかなかだわ💔SDは食のだからダイエット食もありよね、がんばるかな

ココちゃん、あたしも、乗った‼
って、きっかけ無いと出来ない～😓
あたしも、ココちゃんとダイエットしょ！
こんなの、あるんだね〜
何処でみつけたの？
こっちでは、見ないな～
いや、探せて無いな〜。
ココちゃん、ダイエット食 頼みますよ💞💞💞💞💞💞😍
あたしも、酵素は液体のがあるから使おうかな～
6月ハワイだからダイエット頑張らないと‼✨🌟✨🌟✨🎉🎉🎉🎉🎉😍

To: yuki2301 ゆきちゃん💗リスなまでありがとうございます┌|≧∇≦|┘ 💗
ゆきちゃん、この酵素×酵母は薬局の店員さんにめちゃ、おすすめされた！楽天市場にもあったよ三パック送料無料で薬局で買うより安かった！次回は楽天市場だな（笑）ゆきちゃんも七夕ダイエット参加ね💗うーれしーなぁ✨てかなに！？六月ワイハー(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)羨ましい！なら半袖だし、絶対ダイエットだ！（笑）

To: coco7476
㋔☆㋩☆㋵ε(*╹◡╹*)з✨✨✨✨
そっかー楽天が安いかー
見てみるよ〜ありがとう！💞💞💞💞
そうよ～6月ハワイなのに、なに食べまくってんだろ〜って少々焦り気味
😅💦💦💦💦
ココちゃん手伝ってね！💞💞💞

ココちゃん、SD少し使いやすくなだたね。
🌟付けてた料理が消える様になって
新しいの入れれるようになったよ💞💞😍
ココちゃんので、お試ししちゃった！
何か色々かわってる❤❤😊

To: yuki2301 私もいまバージョンUPしてびっくりしてるとこ！
なんかみちがえった！
しかも、レシピをメールできるようになってるね！
わお！
こりゃ便利だわ！（笑）

To: coco7476
え～そこは、まだ知らんかったー
どうやってメールするん？✨✨😊

To: yuki2301 レシピの画面いったら、右下に💌マークあって、そこタップしたら、送信画面なる！

凄い凄い！凄すぎる～💞💞💞😍
いいね〜✌😍

ココちゃんお久しぶりです(*^_^*)💓💓
沢山もぐもぐとリスナして下さってありがとうございました( •ॢ◡-ॢ)-♡
ちょっと乗り遅れですが💦私もダイエット参加したいしたい～(๑>◡<๑) ❤
とりあえず2キロ目標でやってみます！

To: mitchyz みっちーちゃん💗来てくれたのね😍ありがとう✨
もぐもぐリスな逃げごめんなさいね💦最近なんだか五月病中（笑）
七夕ダイエットみっちーちゃん参加ね💗やっほーい✨二キロを二ヶ月でならリバウンドなさそう！
ゆるく一緒にがんばろう٩꒰๑❛▿❛ ॢ̩꒱✨

頑張れ〜！(笑)
ボクは毎朝体重と体脂肪率を記録するようにしてるよ☆
で、どうしても！っていう時以外は飲みに行く機会を減らした。
そしたら1年ちょっとで6kg減に成功しました(笑)

To: atsu1143 うっちー💖えらい！！
一年で6減量は理想的だね！
確実に定着しそうな数字！！
朝ってうちは、てんやわんや！
朝に記録ってめっちゃ尊敬✨

To: coco7476 ここちゃん♪
朝起きてからコップ一杯水を飲んで、排泄した後が一番安定してるんやって〜。
要は何もお腹に入ってない状態を一日の基準にするんだよ♪( ´▽｀)

To: atsu1143 うっちー💖そうなんだー✨φ(^∇^ ) ﾒﾓﾅﾉﾗ✨
やっぱしあれね！食に関心あるSDの皆様は体調や体重管理もしっかりの方が多々！

おー！宣言しちょる💖

To: Koro2 ころちゃん！だよ！（笑）

ここちゃん、授乳中なのに二ヶ月で五キロは…((((；ﾟДﾟ)))))))
私も臨月16kgで12kgはすぐ戻ったけど残り4kgは半年かかったよ〜。体重よりも体型が…戻らん!! お腹たぽたぽでもうピッタリしたテーシャツ着れないカラダになってもうたわ…(´Д` )
夏が来る〜、きっと夏が来る〜🎶
って歌ってられない季節がくるぅ‼

いっぱいもぐもぐありがとう💕🎶😍