塩鯖の生姜ポン酢焼き、蓮根薩摩芋の甘辛 枝豆天素焼き、ブロッコリー、味噌汁

塩鯖に酒をふり、しばらく置いて小麦粉を
まぶし、ごま油で焼き、おろし生姜とポン酢
を合わせて絡めました。

魚、、まだ、食べられないわ。
生臭くて、、いろいろ手立ては講じても、
ダメ〜〜でした。

薩摩芋と、蓮根は、片栗粉を振って焼き、
甘辛く煮からめました。

味噌汁は、玉ねぎ、キャベツ、薄揚げ、
絹さや。
ほんだし、一袋使い切りました。
味噌汁だけじゃなく、うどんや蕎麦のつゆ
煮物、など、使える場面が多いものね。

今日の大阪はいいお天気です☀️

体のメンテナンスに、2ヶ月に1度何にもないんだけど整形外科に行ってます。

父が腰が悪かったんだけど
その血を受け継いで、良いところは似ないな💦

腰の骨が曲がってるので、腰痛がたまにあります。

まぁ年相応より少し良いぐらいみたいです。

2ヶ月休んでた運動も少しづつ元に戻りつつで、良かったなって思ってます。

今日は、帰りにハルカスによって、それから運動に行く予定です。

ウワァ！盛り沢山だね。
年相応より少し良いなら、御の字だね。

私も、やっと、自分が思ってる程できない
身体になってることを、認めなくちゃと
気付きました。

歩いてて抜かれると、クソッ‼️
っと思ってたのに、最近は、どうぞお先に
と、思えるように。

期待が高いと、落胆も大きくて、
精神的にも、マイナス!

私は、死に関しては覚悟ができているので
とても、楽に生きられるのです。

それそれ、それですよ。
自分のあるがままを受け入れた方が
はるかに楽だと気付きました。
やっとね。

明後日、キーボードのレッスンに
復帰します。初めての１人外出。
大冒険です。

行く時は、夫が名古屋駅まで🚙で
送ると。心配らしい。
半分は、楽させてもらって、
冒険に格下げだけど、
大きな第一歩です。

今日は、楽譜を入れた重いリュックを
背負って歩いてみました。
頑張りまっす。

運動に行ったのは良いんだけど、足がつって大変でした💦

やっぱり年相応だわ。一日2個は、だんだんできなくなってきました。

そうだよね。あるがままを受け入れて、それなりに暮らしていかなくてはいけません。

無理をするとどこかにしわ寄せがくるもんね。
キーボード頑張ってね。

お互いそれなりに少しづつやっていこう。

ぷっ！

私は、もう、うんと前から、1日２個は
無理になってます。

足がつるのは、痛くて嫌だよね。

みっちゃん、運動不足って事はないし、
水分もちゃんと取ってるよね。
なんでつるんだろうね。

私は、芍薬甘草湯とウォーキングで
最近はつらなくなってるよ。

リハビリの施設も、良い所が見つかりそう
です。26.27日に連チャンで、
体験に行く事になりました。
26日に行く所が、
お世話になってる病院の分院で、
灯台下暗し、、、だったけど、
療法士さんもたくさんいるし、個別の
リハビリプログラムを組んでくれるみたい
で、願い通りです。
１年空き待ちの人がいると聞いてたのですが、
タイミングよく、今日、火曜日の午後に
空きができたとケアマネさんから
連絡ありました。

訪問看護師さんの入浴介助も、
ヘルパーさんの掃除も、一時休止にして、
リハビリ頑張ろうと。

大きな転換期を迎えています。

吉と、なりますように❣️

ここで無理をしたらダメだよ。
のんびり、楽しみながら、面白がってやっていこう。

リハビリ良いところが見つかって良かったね。
やっぱりあんまりお年を召した方ばかりだったら、やる事も、スローで返ってストレスになるときもあるもんね。テンション下がるよね。

個別のプログラムを組んでくれるのは、ありがたいよね。
なかなか無いので、ありがたと思います。

スっごく前に進んだよね。
私も少しづつ、マイペースでやっていきます。

また結果はお知らせしますね。
1ヶ月ほど先になるけどね。

私も、いよいよ明日は大冒険‼️
一歩踏み出すよ。

無理しないように、ブレーキかけながら
ボチボチ進みます。

お互い無理をしないように、のんびりゆっくりとマイペースでやっていこうね。

やることがいっぱいで、時間が足りません。