さりげなく低カロリーなとと様用弁当

おくらの牛肉大葉巻き
カラフルほうれん草とハムのバター炒め
レンコン入りひじき煮
カジキの味噌漬け
カニカマとバジルの卵焼き
ウィンナー

おはようございま〜すヾ(*´∀`)ﾉ
朝晩の冷え込みにまだ対応しきれてないわたしです、どーも。

今日の食材のカラフルほうれん草って知ってます？
昨日スーパーで見かけてびっくり。
同じパックの中に、緑、赤、黄色の茎のほうれん草が入ってて、葉っぱは全て同じなんだけど、茎がカラフルなんだよねぇ。
詳しく情報はわからないけど、色味がほしいお弁当に持ってこいやないか〜いってひとり興奮気味💨にカゴに入れたとさ（笑）

さて、相変わらずだんなは騙されたままヘルシー弁当を食べてるわけですが…
今日も試行錯誤しましたよ(人*′Д`*)

今日のヘルシーポイント☝︎
牛肉巻き
煮汁を薄味たっぷりにして、煮汁に脂を落とす！！からの、濃いタレにくぐらせる←見た目に脂身がある肉、かつ濃い味付けで騙されてくれるはず（笑）

ほうれん草炒め
ベーコンを使わずハムにする。
蒸し焼きにしてからわずかなバターで香りづけ。

ひじき煮
根菜が良いと聞いたので冷蔵庫にあったレンコンをプラス！！

さて、今日も騙されておくれ💕ﾈｪﾈｪ(*´∀`)σ)д`*)ﾂﾝﾂﾝ

|x･`)ﾁﾗｯ誰？根菜が良いとガセネタをかかちゃまに教えた人は？（笑）

我が家のオーブンレンジに一度も使ったコトのないスチーム機能…そして使い方も分からないスチーム機能…取説を見るコトから始めねば…と思うとまた放置…
多分、フル活用したらヘルシー料理を作れるよね私も…(°∀°)

あっ、、、カラフルほうれん草は、見たコトないわ(°∀°)

かか様♡おはよ～(* ´ ▽ ` *)ﾉ
カラフルほうれん草、初耳！！
これはみつけたら即買いやね(笑)
お弁当にも食卓用にもぴったりの彩りだね～♡しかし、茎だけがカラフルって不思議(>_<)どうなってるんだろ～？
とにかく、興味津々です(笑)

今日のヘルシーポイントも勉強になります(^o^ゞ✨
とと様もこれで知らず知らずのうちにカロリーダウン、体重減に繋がるね！
( ´∀｀ )b

ほら、わたし言われたことは忠実に守るタイプだから（笑）
根菜いいよ〜って言われたらやらずにいられないわけよ。ってガセ！？んなわけないやない〜い（笑）

さて、じゅんけちゃんはまずオーブンレンジを持ち腐れにしないで使いこなしちゃいましょ( ´艸`)💕
スチームってかなりヘルシーになるよ〜！！唐揚げとトンカツはスチームがオススメだよ〜

おはよ〜ございます😊

カラフルほうれん草、本当に不思議です（笑）
茎の途中から色が付いてるんですよ。
で、なぜか緑のものは茎が太くて、赤は細いんですよ。さらに深まる謎…（笑）
味はシャキシャキで甘くて美味しかったですよ😋見つけたら是非お試しを

とと様…未だ減る気配がないんですよ💦
荒療治はしたくないので気長にカロリーカットするしかないですねσ(^_^;)

匠な技ですね〜😳⭐️
カラフルほうれん草色合い綺麗です😆💓

私の旦那様はスープダイエットですごく体重とお腹落ちました。
チキンと野菜一杯、鍋でコトコト。
毎日、違う味付けですが食べて(させ？)ました〜。お腹一杯食べても落ちていきました😳

でも徐々にが一番かもしれないですね。一時的にやっていたので、今元に戻ってしまって💦⤴︎気味😅になってます〜💦💦

スープ！！
いいアイディア〜✨
確かにスープなら野菜たっぷりにできるしいいよね。
けどなぁ、今までの傾向はスープは軽く4杯は平らげるんだよね…
困った大食漢だわ💦

4杯ー😳💦

食べすぎだよね💦💦（笑）

笑🙊💦 お野菜いっぱいならいいかなあ〜😁💦

いやぁ…でも4杯はね（笑）
太って当然なんだよね💦💦