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レシピ
材料・調味料 (5 人分)
おから
150g
牛乳
30ml
片栗粉
大さじ1
ワカメシャケフレークごま
適量
適量
醤油
適量
作り方
1
醤油以外全部混ぜて
丸めて両面焦げ目がつくまで焼くだけ!
盛り付けたあとおしょうゆをさっとかけてたべてください!

醤油でなくても
焼くときにてりやきにしてもー◎


チーズや明太子や、のりや、ネギなど応用も、たくさん聴きます!

おからは安いし美容にもいい!
少しで満腹!
ダイエットに節約に最適!
ポイント

まとめにくければ、牛乳足して調節してください。

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