ヘルシーランチ☆玄米おにぎり♪

玄米おにぎり♪

3日間水に浸けて発芽させた玄米ごはんでおにぎりを作っています。
＊そぼろ玄米＊梅白米＊鮭玄米

☆そぼろは、合挽き肉、きび砂糖、甘酒、醤油、キヌアを入れて作っています。

＊蕪の塩麹漬け

＊ニラ入りつくね
☆鳥挽肉に、玉ねぎ、ニラ、塩麹、甘酒、生姜を混ぜて焼いています。

＊蛸、新玉葱、若芽マリネ
☆万能酢に漬けただけ

＊焼き茄子のムース
☆焼き茄子の半分を白だしと擦り混ぜてのせています。

＊蒟蒻、人参金平

など…(^-^)