ドクターにしやま由美式ダイエットプレートのご紹介です‼︎

おはようございます！

ゴールデンウィークの日曜日ですが、半日診療をします。今日も、予約の患者様が目一杯で忙しくなりそうです。

主人も料理や家事を手伝ってくれるので、仕事、家事、子育て全て両立できています。

食事の後主人は、栄養と運動は健康の
両輪と言って、アメリカから取り寄せたホームワークアウトのDVDで1時間ぐらい運動をしています。

2014.4.27の朝に作った「にしやま由美式ダイエットプレート」のご紹介です。

プレートの素材は、

トマト、サニーレタス、カイワレ、アボカド、ほうれん草、玉ねぎ、空芯菜、豆腐、イカ、銀ダラ、糸こんにゃく、肉、安納芋、フルーツ 、ミニうなぎ