大会前夜の晩ごはん

(^^;)旦那ちゃん〜明日は🏃‍♂️マラソンです‼️

※静岡に行って１３５km走るみたい➰

なので今夜は‥ スタミナ補給の晩ごはん🙋‍♀️

　▪️スタミナ麻婆豆腐 / もち麦ごはん
　▪️鶏肉と野菜の具沢山スープ🥣
　▪️おくらベーコン巻き＆かぼちゃ
　▪️アサリと新生姜のワイン蒸し🍾
　▪️もずく酢(うずら卵) ▪️焼き魚🐟
　▪️浅漬け ▪️千切りサラダ(トマト)🍅
　▪️おつまみ / ナッツ / 常備菜😋

　　　　　　✰

［スタミナ麻婆豆腐］
🐷豚ミンチ 約80g 木綿豆腐１丁(350g)
長ネギ にんにく生姜 1片 豆板醤 小2
🔺オイスターソース 焼き肉たれ 各大さじ1
お酒 大さじ2 砂糖 小さじ1 水3/4カップ
水溶き片栗粉 ※ブロッコリー🥦

［具沢山スープ］
鶏肉 青梗菜 人参 玉葱 しめじ 白菜 コーン
たまご ※(中華スープ お酒 塩胡椒で味付け)

［ワイン蒸し］
オリーブオイルで新生姜を炒める
アサリを加える→白ワインを入れる
蓋する→口が開けば→薄口醤油をたらす

♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕

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#ごちそうさまでした

え〜💦💦オリンピックもやけど、殺人的な暑さ💦💦倒れないでね

無事で帰宅を〜旦那ちゃん☝️☝️

こんばんは🌇
135Kmって凄すぎます💦
旦那さん頑張って👍

🤣この時期にありえへんやろ〜
しかも 富士山 走るみたい
歩くのも大変やのに
登り下り🏃‍♂️走るんやから💦
ホンマ、訳分からんわ😜

イグちゃん〜
１００km超え➰
今年はこれで３回目‼️
私は走る意味が分からん😅