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手料理
  • 2013/03/05
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鯖とトマトのペペロンチーノ・三つ葉たちをタップリのせて(ダイエット中でもパスタLOVE)

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
1
ニンニクと鷹の爪をフライパンに入れ、オリーブオイルを小さじ2程度(ニンニクが炒められるより、少しだけ多め、程度)入れて、焦げないように火を入れる。
ニンニクに火が通ったら、焼いた鯖をほぐしたものと、トマトをザク切りしたものを入れ、ざっと炒める。
味を見て、塩コショウで整える。
2
スパゲティを茹で、フライパンに投入。鯖とトマトと和える。炒めちゃダメだよ。
お皿に盛り付ける。
3
ザク切り三つ葉、ピーラー切り人参、太千切りレタス、他お好みの野菜たちと合わせ、ゆず風味味ポン酢少々で和える。
盛り付けたペペロンチーノにふんわり盛る。
ポイント

鯖の塩気によって味付けは加減してください

味ポン酢はゆず風味を使いましたが、お好みで。ノンオイルドレッシングでもいいかも。

みんなの投稿 (26)
パスタの量半分以下なのに
三つ葉さんや
生のにんじんさんで
もりもりしてみえる〜♪♪
噛むようにすれば
お腹も満たされるもんね!
なるほど〜φ(・ω・ )かきかき
To: hocahocao こなちゃん、リスナップありがとうです〜💋💓
To: hinatacafe
そうなの、ひなたちゃん、結構食べた感があったよ👍✨娘は「もう一皿食べられる」って言ってたけど😅😅

リスナップもありがとうです〜💋💓
キャーキャー!!野菜たっぷり美味しそー!!(((o(*゚▽゚*)o)))
To: Ory
おりぃちゃん、これが!思ったより美味しかった(笑)パスタ食べながら、野菜もタップリ食べられて、なかなかいいよ〜👍💓💓

リスナップもありがとうです〜💋💓
To: reachon
リーチさん、ありがとうございます💓残ってた鯖を使いたくて考えたんですが、なかなかうまくいきました😄👍💓

リスナップもありがとうございます〜💋💓
モグモグです。バゥ!バゥ!

どうしたら、こんなに綺麗に出来るんでしょうか? すごい、すごいです。
To: terubou さん、ありがとうございます😊💓
見よう見まねの真似っこなんですよ💦💦でも、投稿するようになってから、丁寧に盛り付けるようになりました(笑)
To: reachon さん、いやー、リーチさんこそ、オシャレで美味しそうなお料理で、すごいです😍👏💓
フォローできてなかったので、急いでフォローさせていただきました💦よろしくお願いします😄💓💓
To: Skytripper さん、思った以上に美味しかったよ〜👍💓💓ただ、麺の量が少な過ぎて、SKY盛りが難しかった😅

リスナップもありがとうです〜💋💓
To: echo1188さん、リスナップありがとうございます〜💋💓
To: saganecchi スカイ盛りってww
高さは野菜で出すのよー✌😊
To: Skytripper
あれ?野菜は山ほどあったんだけど、なんでうまくいかなかったんだろー💦うっしゃ!またリベンジしよぉ😤
To: saganecchi トングがあればなんとかなるはずー👍😁
To: Skytripper ラジャー( ̄^ ̄)ゞ
To: sudap さん、ありがとうデス!もう少し高い山盛りにしたかったんだけど💦でも、褒めてもらって嬉しい〜💓💓💓

リスナップもありがとうございます〜💋💓
お野菜たっぷりですねー💓💓💓
美味しそう~😍
To: harinezumi531
はりねずみちゃん、そうなの、お野菜だらけ(笑)ポン酢だけで和えたので、とってもサッパリして、鯖との相性バッチリでした😄👍✨

リスナップもありがとうございます〜💋💓
三つ葉大好きo(*>▽<*)o♪
美味しそー😍😍😍💕💖
To: chiinomama さん、三つ葉イケますよ〜👍💓💓💓鯖とトマトとの組合せも良かったですよ😄

リスナップもありがとうございます〜💋💓
お野菜たっぷりでお肌にも嬉しいんだろうな💕
麺半量でも色んな工夫されているから、お腹も満たされますね✨(๑>◡<๑)
和製ハーブですね☆
身体の中からキレイになりそう♪(●^o^●)
To: tomoemoe
ともえさん、おはようございます😄
お野菜たっぷり入れたので、ほんと、お肌にも効きそうです👍✨💓

リスナップもありがとうございます〜💋💓
To: chibimega
ちびめがちゃん、おはようございます😄
和製ハーブ!なるほどね👍✨うんうん、そうです😊香りも良くて、お腹にももたれなくて、とっても良かったですよ💓💓💓
さちこさん、三つ葉たっぷりがいいですねっ😍💕
うん、これで体の中からキレイになりそっ✨
To: zaozaozaozao
カオリンゴちゃんも三つ葉お好き?薬味で少しずつ使ってばかりだけど、今回は贅沢にたっぷり使って、わしわし食べました😄💓💓なかなかイケましたよ〜👍💓💓
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