ダイエット的な的な。

昨日の摂取カロリー1106に対し今日は1531kcal（内スィーツ830kcal）。今日は来客あり、ミスド土産でオールドファッション（330）とハニーディップ？（200）よもぎあんこ餅作ったと誘惑（300）美味かった😍💗ところで男前豆腐You know？これにしほちゃんの人参マリネのっけて食べてうまうまだった！腹も心も満足！夜は市販ダイエットスープにさらに春雨投入！ところてん300gで21kcal投入も腹持ちいいがところてんが酸っぱいからイマイチだった。ので今日は春雨投入で正解✨

ここちゃん凄〜い（≧∇≦）
私、数字苦手だからダメだぁ〜😭😭
とりあえず車控えてチャリ出勤したよ✌て、徒歩10分もかからない距離だけど💦
男前豆腐、知ってる〜！美味しいヨネ💕今度乗っけてみるわ👍✨

男前豆腐 I know I know ♬*(๑ºั∀ºั๑)๛♡
色々シリーズ出てるよね♪
ずっと前に男前豆腐の厚揚げアップした事ある～♪
これは見たことないなぁ～
ここちゃん ダイエットえら～い!！
おやつで食べた分 ご飯で調整してるんだね♪
美味しそうだし～♪

今日は旦那の実家に泊まりに来てて確実にカロリーオーバーだわ(^^;

To: teru22 てるちゃーん💗リスなまで(T . T)ありがとうございます┌|≧∇≦|┘ 💗💗
てか、車控えるのかなり勇気いる！めちゃすごい前進だよ！！！尊敬✨
私へっぽこ栄養士だから、計算嫌いじゃないのね、なのにこんなに太ってる（笑）

ここちゃん早速頑張ってるね(^_^*)カロリー計算してるなんてさすがだわ✨私はキッキンに立つ時や歯磨きする時にきれいな姿勢で立つようにしてるよ♪( ´▽｀)背筋伸ばしてお腹とお尻を意識してしめるの（笑）姿勢大事よ〜

To: miekiyo ててちゃん💗
You know！？(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)
ですよね〜（笑）これは250g×2パック入って水曜市場で99円とかなりお得！他の男前豆腐シリーズは300gくらいしか入ってなかった（笑）
ててちゃん、実家系は仕方ないよねー（笑）だって、みんなで食べると話もはずんでごはんも、まいう〜(๑◕ˇڡˇ◕๑)

To: coco7476 久しぶりに乗ったらかなり足の筋肉衰えてるの実感したよ〜😅
ここちゃんお顔ほっそりだから太ったのわかんないけど、悩みは人それぞれだもんね！
私も痩せた？とか言われると、体重増えてるのにやつれたのか⁈って嫌になるよ😭歳取ると体重変わんないのに体型が💦💦頑張ろう（笑）

To: shomama ゆきちゃん💗できるだけ食べたものノートに書いてみたら、スィーツ量とスィーツカロリーはんぱねー😱抑えてこれだよ。今まで一日3000カロリーはスィーツだったはず！（笑）
姿勢！TVで美魔女がやってた！！姿勢で肉のつき方や筋肉かわるって！OK！ゆきちゃん！ありがとう！私も明日から意識してやるし、ケツ穴閉めまくる！

一緒にがんばろー✊キュッと上がったパンツの似合うお尻目指そう✨

To: teru22 毎日ちょっとづつチャリは理想的⭐すごいよー！！ナイス✨┌|≧∇≦|┘
体重↑で痩せたね
ってある意味怖いね（笑）
顔から痩せていくのかね
年を重ねるとある程度顔に肉ないと、老けて見えちゃうからこれも注意だね！

To: shomama OK！絶対一緒にがんばる！姿勢とけつあななら、できる！！運動は厳しい！（笑）

To: coco7476 ここちゃん！あと、胸よ胸！三人に吸い付くされて悲惨だよ〜😭😭😭バストアップの体操はやってた方がイイよ👍✨

To: teru22 てるちゃん、体操でなんとかなるもんなの？重力に勝てないとみた。
矯正下着だな。（笑）

To: cocoちゃん
ダイエットにはぜひぜひ、きょうこさんのふわもち！豆乳ヨーグルトパンケーキがオススメです！！マジで6ヶ月前に出来てた脂肪肝がちゃんと食べてて！消えてたから😳

To: KyonKyon1110 きょうこちゃん、それスチーマーでできる？

To: coco7476 だな（笑）

To: teru22 職場の先輩たちは、アラサーよりアラフォーより、パイの位置が上で、ロケットみたいだよ（笑）その先輩のすすめで、うん十万する矯正下着買ったものの一年つけれずタンスの肥やし。アラフィフなったらまた、つけよう！（笑）

To: coco7476 マジ😳⁈
節約料理でへそくりしなきゃ（笑）

To: teru22 だねだね！（笑）

ここちゃん☆ダイエットするんだね〜(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))スイーツ食べ過ぎ注意だよね〜☆私もダイエットしなきゃーなんだけど、今は気分じゃないゎ〜σ(^_^;)いつになるのやら...いっぱいリスナップらありがとーねー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

To: cocoちゃん
さつまいもは大き目のサイコロにしてスチーマーでチンしたよ！全部混ぜてフライパンで焼いたけど？
スチーマーのケーキ作った人のレシピ見ると、油入ってるから！！嫌なんだ！オリーブ油ひいて焼くから同じかな？ふわもち！で美味しいからビックリだよ(^^)

To: suzuranranran すずらんちゃん💗もぐもぐリスな逃げすいません勘弁꒰*✪௰✪ૢ꒱💦只今五月病中
またやるかもだけど、気にしないでね！！

産後だし授乳中だからと欲望のまま食べてたら臨月時に近づいてきたから焦って七夕までに五キロ減量目標に昨日からがんばることにした（笑）

To: KyonKyon1110 きょうこちゃん、甘いのやめて、甘いの食べたくなったら、このレシピのを作ってこの半年間食べるようにしていたってこと？！

To: cocoちゃん
二年前40日の入院で食事療法だった！脂肪を抑える食事、減塩😳それまで食べたい物たべてたから凄い食事を見直したの牛乳、生クリームを豆乳にして、豚肉はほとんど食べないかしゃぶしゃぶ、鶏胸肉料理、カレーライスはコンソメで煮る、基本薄味✨そのうち太りにくい身体に成ったよ(^^)レックマジックXもしてる💕

To: saganecchi さっちゃん💗ゆるくまったりダイエットよー✨あはは
さっちゃんみたく、オシャレに綺麗に美味しそ〜✨にダイエット食できたらモチベーションあがりそう！私のは男料理並みに雑だ（笑）
風に〜も美味しいね😍このシリーズはやばいね！スィーツにもなるらしいよね！黒蜜かけたり、蜂蜜かけたりと色んなレシピが😍✨

ココちゃんエライ！ちゃんとやってる。ダイエット参加したけど、今手に三本目の🍺が……😁😁😁
私、数字苦手だぁ。計算でけんから食べた以上に動く‼体育会系なのでこれにかぎるわ😄
夏までに痩せるわよ！待っててねー

おー！がんばってるぅ〜(≧∀≦)ﾉ
男前うまいよね♡
ここちゃん見守ってるよー♪
甘いもの食べてもどこかで調節しててえらいね(๑>◡<๑)
それが長続きの秘訣かもね♡ファイト!!

計算しててエライー o(*^▽^*)o
私も３人目出産から半年…
あと３キロから微動だにせず(T0T)
このまま離乳食始まって、おっぱい終わったら、と思うと恐ろしい └(T_T;)┘
少しずつでも胃のデカさをなんとかしないとー

ココちゃん♡おは
授乳中の食欲すごいもんね。
最初太らないのに徐々にくるのは許容量を越えて食べてしまうのかしら… 💧
私産後太りにSD太りでヤバイよ。
ダイエット決断したんがエライ！
ストレス溜めない程度に頑張ろー。
美しい自分が待ってるよ( •ॢ◡-ॢ)-♡

To: KyonKyon1110 きょうこちゃん💗レックマジックわからなくて調べちゃったよ！すごい！内腿鍛えられるね✨綺麗な足になるわ✨
そして食生活見直しきっかけになった長期入院！大変だったね(T . T)でもそれでこんなに変わったなら✨って前向きに✨私もきょうこちゃんの聞いて今日は胸肉久々に買ってきたよ！豆乳も六パック✨ありがとう(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆**✚⃞ྉ

To: anzuchan やっちゃん💗やっちゃん七夕目安に短期にいこうさ(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)あまり長いと気持ちがきれちゃわない？私だけか（笑）
計算は一回やるとはまる（笑）
やっちゃんみたく体うごかすの正解✨リバウンドないね！かくじつよ꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°

To: happylife0606 のっちゃん💗男前！毎日でも食べれるねー！！
毎週水曜やすくなるから、毎週買っちゃうわ(♧◑ω◑)☞♡☜(◐ω◐♧)
がんばるから、よろしく見守ってね！！ビネガーも、活躍させなきゃなぁｵｯｹｰ☆⌒d(´∀｀)ノ

To: kanmin ゆかこちゃん💗一緒一緒だもんねー！
なんだろ？一人目のときみたく、すとんと体重落ちないね？！
一人目のときはするするーっと難なくだったのに。歳もあるよね、もー、なんかこのままだと授業参観とか綺麗なママで行けない感じが( ॉ ۀ ॉ )

To: tamameshi たまちゃん💗授乳中のスィーツへの欲望が半端なくて、毎度ロールケーキとか一本食べちゃう！怖いよねー💦
授乳中にダイエットジョブ入れとかないとこの体型が固定されちゃう( ॉ ۀ ॉ )
がんばる！
たまちゃんも、ゆるゆるーっといかが💗

To: cocoちゃん
何だか、おしつけばばあ！！みたいでゴメンね😅でも今までの経験や病気から無理なダイエットはして欲しく無い気がしたの😊本当に病気だと食べたくても食べられないし！どんどん痩せちゃって、自分で自分が可哀想に成ったよ😭退院ご8キロ増えて！脂肪肝に焦りさらに食に気を付けてだったのさ😁料理作る時はつま先立ち良いよ💕レックマジックのパクリの安いのも売ってるよ！スポーツ店に有るから試して来てみて(^^)

To: KyonKyon1110 そうよねー、うちの父も病気になり、食べれなくなってみるみる痩せてもうこのまま死んでしまうかと思うほど骨皮なって(T . T)食べれるってほんとに幸せなことよね(T . T)✨
きょうこちゃん💗嬉しいから！ありがたいから！そんなこと言わないで
ありがとう(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆*💘

To: coco7476 ここちゃん♪
豆腐レシピ工夫してみては？
ここちゃんならスイーツもイケそう☆

To: cocoちゃん
胸肉はパサパサだから！切ったら酒、しょうが、塩コショウで必ず少し漬けおきしてから料理してね(^^)
私のｕｐした味噌マヨ焼きは美味しいよ💕黒胡椒を多めに入れた天ぷらもね🌟せっかく痩せて綺麗に成るとしてるんだから、甘いもの我慢で頑張ってね😘😘

To: atsu1143 うっちー💘なるほど！！ありがとう！そうだね！！
豆腐大好きだから工夫してみる！😍
工夫っていっても雑かもだけど！（笑）あはは
スィーツは担当外Y(>_<､)Y ﾋｪｪ!

To: KyonKyon1110 きょうこちゃん！らじゃ！了解！酒と生姜塩コショウにつけてから使ってみるね！いつもそのまま使ってたよ！（笑）
ノートに食べたのかくようになってびっくり、一日総カロリーの半分以上がスィーツという！！驚愕の事実を目の当たりに！書いてみないと自分じゃ気づかなかったよー
全部カットは気持ちが挫折しそうだから、意識して気をつけて減らすようにするね！ありがとう♡( ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡

To: cocoちゃん
今こそ、栄養士の勉強がいかせる時じゃねー(^^)
娘の所に送って行って来たよ😊
パスタ食べて、ショッピングして帰って来たよ🚘ちゃんと料理し友達出来て楽しくやってた😄失敗しながら勉強だね！今回は泣かなかったよ(^^)

To: KyonKyon1110 きょうこちゃんに似てしっかりしているんだね✨
料理も人付き合いもきょうこちゃんの血をひいてるから、間違いないよ！✨✨絶対大丈夫✨٩꒰๑ơ౪ơ꒱۶♥
いくつになっても心配ばかりとうちの母もだよ、でもあなたの子だから、大丈夫だから、ね
って最近はこの言葉で納得してくれるよー٩꒰৹৺৹ઌ꒱♡

To: cocoちゃん
素敵なお母様🌟🌟🌟🌟🌟
私もそお思うよ💕ココちゃんえらいよ良くやってるよ💖私もココちゃんにたーーーくさん元気もらったよ😄

To: KyonKyon1110 きょうこちゃんったら、もー
ありがとう(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆**💖

あたしもダイエットしなきゃー（ ; ; ）ミスドおいしいんですよね(*^^*)ダイエットの敵ですが😱

To: canamin きゃなみんちゃんも一緒に七夕ダイエットゆるゆるとどぉ〜？(*ﾉωﾉ)ｷｬ…(*ﾉ･ิω･ิ)ﾉ…(*ﾉωﾉ)ｷｬｰ
ミスド！私も大好き！
ダイエットだからミスドだめ！って思ったら、いずれ挫折しちゃうから、ミスドも、食べつつゆるゆるーっとヾ(o´▽`o)ゝ ぁーぃ♪

To: coco7476 さんそれが一番ですよねー(^○^)とききは甘いものないとストレス太りしますよねー笑

To: canamin うんうん😍わたしも、まさに今、ピコラのいちご食っとる😍（笑）

この豆腐はなんだあ？興味深々😆

To: Koro2 ころちゃん💖
男前豆腐
ってのがあって、まぁまぁ有名なのよ✨シリーズが色々あるのね！
わかりやすいパッケージだから気にしたらすぐ見つかるかも！
なかなか、まいう〜✨
毎日食べれる💖