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手料理
- 2015/04/06
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塩分改善メニュー
レシピ
作り方
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- テフロン鍋で大根２cmを茹で
茹でたら、お湯を捨てそのまま焼く。
真だらに塩をふり、しばらく放置
ペーパーで水けを取り
少々の油でベビーコーンとしめじ炒め(お好み野菜)
同じ鍋で小麦粉を付けた真だらを焼く
さらに中にカットトマトと水入れて中火弱で煮る
ほんの少し麺つゆを入れて弱火で煮る
みんなの投稿 (1)
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こやっこ昨日から今日昼食は寿司２０貫以上食べたので
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