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材料
納豆 1パック
小麦粉 大2
水 大1
ピザ用チーズ 大2
醤油、塩少々
ネギはお好みで
混ぜ混ぜしたらオリーブオイルでカリカリに焼く。
納豆菌は120℃でも死なない(納豆キナーゼは減少)
納豆1日1パックで免疫力UP
花粉症軽減
骨粗しょう症予防
納豆の弱点(ビタミンCが無い)のを補足に長芋をプラスすると、腸内のスペルミジンが増加。
長芋は短冊切りがベスト👍