ヤムニョムチキンでまごわやさしいプレート🌶

揚げないヤンニョムチキン🌶で #まごわやさしい 韓国プレート(*¨*)♪
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IGでちょこちょこ見かける #ヤンニョムチキン 😚🌶 暑くなってきたし美味しそうだなー(ﾟｰ,ﾟ*)ｼﾞｭﾙﾙﾙと思って作ってみました～😋
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コチュジャンの辛さが美味しい♡
けどちょっと和らげたくて手羽元に鶏ガラスープの素、ホワイトペパーで下味→トースターでチン(*¨*)♪
出た肉汁をコチュジャンソースに混ぜて仕上げました。
🍅も少し足して美味しく出来た(๑•̀ •́)و✧(笑)はい、いつもの自画自賛(๑´ლ`๑)ﾌ°ﾌ°♡
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①ヤンニョムチキン🌶
②ヤリイカとオクラのねぎ塩ダレ
③厚揚げとキムチ、ニラの味噌炒め
④🥔とズッキーニのチヂミ
⑤イサキでフェ(刺身)
⑥卵と若芽のスープ
⑦ブロッコリー🥦
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②、⑤は次の日まで
①、③、④、⑥は3日ほど保存可能
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PIC2→ #トースター調理 で楽チン♪
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PIC3→🦑に切り込みを入れて味シミ(*･ᴗ･*)وﾖｼ! ねぎ塩、ごま油。
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PIC4→昨日のイサキの炙り。フェはコチュジャン、ごま油、青唐辛子(なければ獅子唐でも)を刻んでエゴマの葉で包んで食べます(,,•д•,,) ﾝﾏ!!。
チヂミは大豆粉をたっぷり使用☺
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PIC5→合わせ味噌で。
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PIC6→🦑新鮮(*´ω`人)~♬ 生きてる内に袋に入れると墨吐きます(笑)
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ウォーキング👟、写メ取り損なって💦12時🕕回ると記録の形式が変わるので自己申告で約7200歩🐾もう少し頑張らなきゃ！
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それではまたねーヾ(*´∀｀*)ﾉ💓
いつも見て下さって♥Thank you♥
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#韓国風
#魚料理
#ワンプレート #作り置き