昼弁。

・ケチャップライスに炒り卵
(ウィンナー&ピーマン&玉葱)
・手作りチキンナゲット
・アスパラのベーコン巻き(ポン酢)
・長芋の塩昆布&青のり
チーズマヨ和え
・エリンギとツナの麺つゆマヨ
ごま和え
・🍅

【今日のダイエット🍱ポイント】
ケチャップライスの具材をレンチンし、ご飯と調味料と混ぜ合わせ。
手作りチキンナゲットは少量の油で揚げ焼き。
マヨはカロリーダウンタイプ。

いつもモグモグ＆リスナップありがとうございます٩(✿∂‿∂✿)۶

脂っこいもの好き？向け弁当の中で色んな工夫が見えますね〜ところでGW中に体重増えなかったの？^_^

To: toyonori
いえいえ✋
toyonori さんのお料理はいつも素敵です❤😌

To: sudap
ありがとうございます✨
いかにヘルシーに仕上げるか❓❗
日々調理法を考えて、何とかやってます💡

To: kunikichi
ありがとうございます✨
GWにBBQに行って、かなり食べたり飲んだりしてました💡
まだ本人に聞いてませんが、多分。。。
また私がお弁当で調整です😓

To: monamama
BBQは美味しいけど、ヤバイんだよね〜>_<でも私は夜をサラダだけどかざるそばだけで乗り切って無理やり体重戻しました(^O^)

おかずの豊富さも素敵ですが、ヘルシー仕上げってとこがまた素敵〜💕 朝ぼ〜っとしてる私と大違い（笑）
リスナありがとうございますね(。◕‿-) ✿

To: kunikichi
相変わらずストイック❗❗
尊敬です👏
夫はBBQの後、男性陣だけで更に居酒屋へ。。。🌀

モナママさん
おはようございます！
ケチャップライスといり卵が、美味しそうーーーー( ´ ▽ ` )ﾉ
いつもリスナップありがとうございますーー

リスナップありがとうございます（≧∇≦）

いつも綺麗で美味しそうです( •ॢ◡-ॢ)-♡
ケチャップライスと炒り卵見たら食べたくなったので今からオムライス作って食べようと思います(*´∀`)

旦那さんの体を考えてのヘルシー弁素晴らしい👏👏👏
何より美味しそう(๑´▿｀๑)♫•*¨*•.¸¸♪✧

To: ririkahime
ririkahime さんのお料理ポリシー(？)共感です🍀
見た目も素敵❤

こんばんわ😊
暫くSDサボってたんだけどモナママさんのお弁当をめちゃくちゃ見てましたw
実は先月は娘のお弁当を作る羽目になって、モナママさんのお弁当を参考にさせてもらってました。
以前話したと思いますがスープポットの使い方などめちゃくちゃ真似っこさせてもらいました。
ただぐちゃぐちゃなおべんにしかならなかった為しゃしんあを撮る気にもならない仕上がり(^^;;
これからも泥棒させてくださ〜いw

To: monamama さん
こんばんは♪

ケチャップライス美味しそう♪♪
いつも朝昼弁当～ご苦労様(*´-ω・)ノ
二種類も作って大変なのに
いつも美味しそう♪♪凄い～(^з^)-☆

モナちゃ〜ん、ヘルシーに仕上げた素敵な工夫がいっぱいなのに、ボリュームダウンに感じさせない所がすごいね( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛💖💖💖💖💖
色どりも綺麗でおかずもたっぷりで大満足のお弁当ね😊💕💕💕💕💕
毎回ずっと2種類作ってきたモナちゃんだからこそ出来ることだね👏👏👏

To: kinacox
おはようございます☀
とっても嬉しいコメントありがとうございます✨
そう言って頂けると本当に励みになります😌
私のお弁当で使えるものがあれば(笑)どんどん使って下さい🍀

To: mamapi
本当は朝ご飯は家で食べて行って欲しいんですけどね🌀
夫は出かける10分前まで寝てます💡

To: 2525Keiko
佳子さ〜ん😭ありがとうございま〜す😭(2度泣き)
早くダイエット止めて欲しいです🌀
佳子さんに優しいお言葉頂いたので、何とか頑張ります😭(3度泣き)

To: nnn04
素敵なお料理、いつも楽しみにしてます✨

To: katuzo
オムライスは食べましたか❓❗
そう言えば、私はオムライスなんて何年も食べていないような。。。😓

To: rirunon
ありがとうございます✨
そろそろネタが尽きてきました🌀

To: monamama さん 恥ずかしながら初めて作って食べました。

To: katuzo
そうなんですね😊
katuzo さんお料理上手だから、きっと美味しくできたんだろうなぁ❤