大豆の粉と豆乳、甘酒入りパンズ&大豆のお肉と豆腐ハンバーガー🍔

皆様こんばんは😊🌟

今日は旦那がお休みの為ランチもヘルシーメニューで作ってみました❤️

⭐️パンズ
強力粉200g
大豆の粉50g
豆乳200
糀甘酒30(甘酒のもと)
塩3
バター20
ドライイースト3

⭐️大豆のお肉と豆腐ハンバーグ
大豆のお肉ミンチタイプ1袋

新玉ねぎ半分
ニンニク
塩、胡椒、ナッメッグ
水切り豆腐1パック

ハンバーグは、オーブン焼き。

韓国ハニーマスタードとスンチャン酢コチジャンつけて食べました。

旦那、お肉だと思って食べてましたよ🤣笑笑
でも途中でネタバラシ
旦那曰くヘルシーメニューお願いしてるからお肉少なめにしたのかと思ったと言ってました。
(○︎´艸`)ｸｽｸｽ





❤️あっちゃん
あっちゃんから頂いたソースで食べたよ🥰　
めちゃめちゃ気に入ってます。
ブロッコリーにつけて食べたりしてるよ。
ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

串刺しハンバーガーがいいね😁

美味しそう😃

串の端っこにマスキングテープを
ちょっと旗みたいにつけたらかわいいよ👍️

今週、痩せるのね？笑

あとで思ったのよ。
旗にすれば良かったって😆

痩せるのは旦那さんね。健康診断だからね。

めちゃ美味しそうﾃﾞｽ🎵
ヘルシー
グランプリです❤️

うちの旦那さんにも作ってあげたい！お腹やばやばなので🤣🤣

いっちゃんこんばんは✨

体にええもん盛りだくさんで
めっちゃヘルシーやね⤴️

こんばんは😊🌟

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

大豆のお肉と豆腐ハンバーグ中々美味しいです❤️

今週はヘルシーメニューがんばります🤣

ベルちゃん🔔

こんばんは😊🌟

今週はヘルシーメニューで頑張ります。

私も一緒に頑張れば少しは体重減るかな😁

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

☆
いっちゃん♪
こんばんは〜🤗

美味しそうなハンバーガー🍔
いっちゃんはパンズから
作るんだもんねー✨
凄いよ〜👏👏👏

ふつーはパンズは買ってきて
作るんだけど、とすると
めちゃくちゃ手間と時間
かかってるよね〜🤣💦

もうパンズからして
美味しいからこのハンバーガーは最強に美味いのは当然か😋💕
しかもヘルシー😻
いっちゃんのハンバーガー
食べてみたいなぁ〜🎶

○ックより全然美味しいと
思うわ🥰

バシュランさん❤️

こんばんは😊🌟

いつも嬉しいコメントありがとうございます｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

来週旦那が健康診断なので
少しでも体重減らしたく
少しでも色んな数値が高くないように
頑張るそうなので私も協力してみます😆

まだ大豆のお肉あるので
何作ろうかなぁ〜❤️

バシュランさん風邪ひいちゃったのかな？
大丈夫ですか？
無理しないでね🍀

いっちゃん(*´∨`*)ﾉ
今レッスン終わってスタジオですぐ書いてるよー😆
見るのはレッスンのお茶飲むだけ一瞬休憩で見たんだ〜((∩^Д^∩))
パンから手作りなんて最高ー*\(^o^)/*
ボリュームがあってでもヘルシーでめっちゃおいしそうでめちゃくちゃいい〜
₍₍ ( ๑॔˃̶◡ ˂̶๑॓)◞♡
ほんで、うんうん、そのソース達めっちゃ合うやんね(ㅅ´ ˘ `)
ハンバーガーには最強に合う❤️

喜んでもらえてめっちゃうれしいよ〜
‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

呼んでくれてありがとう、いっちゃん❤️

すっごいもりもりバーガー🍔✨
食べごたえ十分なのにヘルシーは嬉しい〜(≧▽≦)

あっちゃん❤️

こんばんは😊🌟

レッスンお疲れ様🍀

今回はヘルシーにしたかったから
大豆の粉や、豆乳、糀甘酒入れてパンズ作って
大豆のお肉と豆腐でハンバーグ作ったよ🥰
めちゃカロリーありそうだけどヘルシーなんだよ。

この２つのソースめちゃ私の好みで美味しい🤤💕
まだ半分はあるからなくなったら次回リピ決定だよ*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

みったんさん❤️

こんばんは😊🌟

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

みったんさんなら
もっと違うレシピ方法あるかな？

ヘルシーメニュー週なので明日作ろうかなぁ〜꒰ღ˘◡︎˘ற꒱✯︎*･☪︎:.｡

食べ応えは抜群にあるから
腹持ちも良かった(○︎´艸`)ｸｽｸｽ

いっちゃん✨今晩は😃🌃
めっちゃ美味しそうなハンバーガー🍔
流石☝️いっちゃんだからバンズまで手作り😉
凄すぎ👏👏👏

そうそう😃💡大豆のミンチは本当のミンチと区別つかない🤭

びせんさん❤️

こんばんは😊🌟

ありがとうございます｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

びせんさんも
大豆のお肉で色々作ってましたよね❤️
私もまだ大豆のお肉何種類かあるので考えてみます〜。

わーお‼️
大豆粉と甘酒のバンズふわふわして、お肉のパテもヘルシーなのに分厚くて食べ応えありそう😍
美味しそうやなぁ💓💓

いっちゃーん❤️
おはよーです🤓💕

朝からﾒﾁｬﾒﾁｬ美味しそーな🍔が
目に飛び込んできて、コーフン気味のちーこ🤣笑

バンスから作るだけでも、凄いのが
大豆のお肉を使ってヘルシーハンバーガー💗
これなら、毎日食べても
罪悪感ないかも(♡ˊ艸ˋ)ｳﾌﾌ

私もハニーマスタード探してみよー🤭

にしても、今日も暑いねー😓
沢山水分摂って、楽しい1日を過ごしてね🥰
いってきまーす♪

すごーぃ😍

めちゃハイカロに見えるのにめちゃヘルシーなんだ‼️
旦那さまもこれは大満足だね👍💗

私も1週間いっちゃんのヘルシーメニュー食べた〜いψ(´ڡ`♡)

韓国ハニーマスタード気になる〜😁

noeさん❤️

こんにちは😃

来週旦那が健康診断のためヘルシーメニューの豆腐になります😆
パンズも大豆粉、豆乳、糀甘酒でヘルシーにして
大豆のお肉、豆腐でヘルシーにそれでも食べ応えのあるハンバーガーの🍔完成で満足しました🥰

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

豆腐➡️投稿

ちえちゃん❤️

こんにちは😃

今週はヘルシーメニューだよ*･ﾟ(≧︎∀︎≦︎)ﾟ･*
満足感ありだけど
罪悪感もほとんどなく美味しく食べれたよ🥰

ハニーマスタードは、KALDIに売ってたよ。

ちえちゃんも、そろそろお昼ご飯かな。今日はどんなお弁当かな？
楽しみだな❤️

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

chocnちゃん❤️

こんにちは😃

普通に作ったら罪悪感だらけのハンバーガー🍔になるよね。
それは勿論美味しいけど😆

今回はかなりカロリー減に出来たと思うよ、満足もしたハンバーガーでした❤️

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ

おはようございます😃
ボリューミーなバーガー🍔
でも大豆ミートでヘルシー👍💕
美味しそう❤️

いっちゃん🤗お久しぶり❣️

バンズも焼いて🍔作ったんだね！😃
お豆腐と大豆のお肉でハンバーグ。
ヘルシー《*≧∀≦》

あ～韓国ハニーマスタード気になってたやつだ！ やや甘いマスタードかな❓️

スンチャン酢🤔知らなかったよ。
名前可愛いね🤭💓💓

大豆のお肉はやっぱり お肉ぢゃないのに食べてわかんないんだね。😜笑

自家製🍔😍メチャ美味しそう✨

今日は全国で1番暑い街だった！😱💦
35.6だよ。 真夏🥵
我慢出来ずクーラーつけた😂

Yumiちゃん❤️

こんばんは😃✨

35.6度既に真夏の暑さだね🥵
そりゃクーラーつけなきゃだよね💦

ハニーマスタードも、コチジャンも酸味がある感じだよ。
ホットドッグにかけて食べる感じの味かな〜😃

大豆のお肉は、ミンチタイプはわからないけど、ブロックタイプやヒレタイプは、お肉って感じはしなかったかなー🤔

パンも焼いてハンバーガー🍔がヘルシーに仕上がったよ❤️

ありがとう｡.:*.ﾟ☆︎(●︎´∀︎`●︎)ﾆｺ.ﾟ☆︎.｡.:*.ﾟ