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手料理
  • 2023/01/11
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ブロッコリーの玉ねぎヨーグルト和え( ˙▿˙ )

レシピ
材料・調味料 (玉ねぎヨーグルト)
プレーンヨーグルト
400g
玉ねぎ
半分
小さじ半
作り方
1
玉ねぎをスライスしてヨーグルトと塩と和えるだけ!
ポイント

玉ねぎは水にさらさないこと!
辛いのが苦手な方は、スライスした後30分ほど
空気に晒すか、和えて1日ほど置けば辛味はさほど気にならなくなりますよ。

今回はビヒダスヨーグルトで。
ビフィズス菌との相性が良いらしい。
毎回私はヨーグルトのパックに入るだけ
玉ねぎを入れてます。
洗い物も減るし、そのまま蓋をして保存してます。

みんなの投稿 (3)
2月末までに健康診断行かねば!
ダイエット効果のある玉ねぎヨーグルトに
おかかとお醤油を加えて
湯掻いたブロッコリーと和えてみた。

すった黒ごまも少し。
あまってたクリームチーズもサイコロカットして
投入〜

さっぱりしてて美味しい😋

玉ねぎヨーグルトは腸活に持ってこい‼️
腸美人になれるサラダです🤩
マジでオススメなんです玉ねぎヨーグルト‼️


#玉ねぎヨーグルト広め隊
#ダイエット
#糖質オフ
まぁさん、こんばんは〜✨
おお!ついに健康診断か〜っ?!
玉ねぎヨーグルト、腸活に効果あるらしいよね〜🧅🐄
ブロッコリー🥦いっぱい出てるし、イイね💕
黒ゴマって使い道が胡麻和えとお赤飯くらいしか思いつかなくて…😅
サラダに混ぜるのってイイね👌
まぁ から ジュンコ バイヤー
まだ予約してない。。しなきゃ(¯―¯💧)
玉ねぎヨーグルト良いよー‼️
おからのサラダに使うのが最強やと思ってるけど!

そうよ、黒ごま問題ね。
ゆるキャラ素材の顔に使うために買ったけど
冷蔵庫に余ってたから擂って使いました😁
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