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手料理
- 2024/08/21
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つぶみそde簡単レンチン料理✨ひじき&ツナ入りの卯の花
レシピ
材料・調味料 (4〜5人分)
作り方
- 1
- 油揚げは軽く油を抜き、具材は食べやすい形に切る。
- 2
- おからを耐熱容器に入れ、軽くシリコン蓋（ラップ）をしてレンジ（600w）で1分加熱する。
- 3
- 人参、ひじき、油揚げ、ツナ缶を油ごと加え、Aを入れてまんべんなく混ぜる。再びレンジ（600w）で3分加熱する。
- 4
- 味を整えて、長ネギとごま油を加えて再びレンジ（600w）で1分加熱。
もぐもぐ! (140)
リスナップ (9)
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火を使わずにレンジで簡単卯の花。
ツナ缶とつぶ味噌を出汁代わりに。
ほのかに味噌の香りがします。
最近、怖くて体重計に乗れないので、
食べ応えのあるお料理を作りました♪
ボトルタイプのつぶみそは蓋が便利。
スーッと蓋を使い、すりきって軽量。
追加の時は振りかけタイプも使えます。
細かいところに気配りを感じますね💕
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