朝ごはん＆お昼ごはん‪‪𓂃 𓈒🍋☕️

今日の朝食と昼食の記録。

今朝は珍しく早起き🌿‬ ܸ
白湯を飲んで朝シャワーで体を軽く温めてほぐしてラジオ体操したよ🙆☀

若い時には感じなかったラジオ体操の凄さ…
真面目に正しくじっくりゆっくりやってます。
効く~~~‼️肩周りが痛いのなんの😫💦
どんだけゴリゴリに固まってたんだ私の体😱👵

🍽------------------------------
朝🌱𓂃 𓈒𓏸
◾︎オートミール(牛乳)
◾︎バナナ半分、ヨーグルト、ナッツ
◾︎ブロッコリー、ほうれんそう、自家製サラダチキン、ミニトマト

昼🌞𓂃 𓈒𓏸
◾︎バタートースト(5枚切り) 2分の1枚
◾︎ゆでたまご、ベビーリーフ、ミニトマト
◾︎バナナ半分、キウイ、ヨーグルト、はちみつ、レモン
◾︎紅茶(上で使ったレモンをティーポットの中へ🍋🍀)
------------------------------------

やっぱりバターの溶けたトースト美味しい😭💞

#糖質制限 #ダイエット #シンプル
#朝ごはん #お昼ご飯 #朝バナナ #オートミール