朝昼ごはん。

#高タンパク低脂質 #ダイエット

普段の朝昼ごはん、パンver

お気に入りの石窯パン(低脂質♡)と 鶏むね肉で作るサラダチキン、 そしてヘビロテしてる#セブンイレブン の #カット野菜 シリーズ。

紫オニオンは酢タマネギ。
#便秘解消 #腸活 にも お酢は大切☺️
レモンや梅干しでもいいみたいですよ✨

炒り卵は少量の油で味はシンプルにプレーンで。

#サラダチキン は
①塩・砂糖・酒で短時間なじませて
②ビニール袋やジッパーに入れて
③お湯を沸騰させた鍋の火を止めて②を入れて蓋をして30分放置。

低温調理器がなくても しっとり柔らかサラダチキンが出来る🫶✨


#簡単 #時短 #蒸し鶏 #鶏むね肉 #朝ごはん #昼ごはん #高タンパク #低脂質 #低カロリー #ヘルシー