sakurakoさんの料理 材料3つで、ふわしゅわホワイトチョコのミルキースフレチーズケーキ😋💕💕水切りヨーグルトに置き換えました。

プレーンヨーグルト2パックを200gに水切りして置き換えました。
クリチよりも水っぽい感じに仕上がりますがメレンゲ感は残ります。
さっぱりした味わいかな

ヨーグルトだとヘルシーに出来ますね(*^▽^*)

みきちゃん、コメント入れたと思ってたら入ってなかった～～！！( ; ゜Д゜)

ごめんね🙏💦💦

みきちゃんめちゃめちゃ早く水切り出来きたんだね！？私はいちも3、4日放置しちゃってるから、びっくりしちゃった！
ふわしゅわは変わんないけど、クリチversionから食べるとあっさりした仕上がりに感じるよね。
濃厚なチーズケーキを好み我が家のチーズケーキマニアの息子には頼りないみたい…😅ダイエット中ならこちらもオススメかなぁ。

かなりふわしゅわでデリケートで柔らかいケーキなのに、綺麗に作ってもらってありがとう～😘💕

みったんへ

ありがとうございます(o^^o)
カロリーは気にしてなかったけど

計算してみた！

プレーンヨーグルト100gは68kCal
私は400g 280kCal✖️2=560kCal
ホエーのカロリーは、100g18kCal
200gの水切りにしたので700ccのホエーで126kCalを引いて
560kCal-126=434kCal
同等のクリチ200gなら350kCal

意外な結果が出ちゃいました。Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

私はホエーほしさに水切りを使いますが 全然カロリーオフじゃないのよ(^◇^;)ならば味わい優先にクリチの方がいいよ

sakurakoちゃんへ

ありがとうございます(o^^o)
私は常温で1夜で800gを200gにしちゃいます。
不織のペーパーとザルで ある程度切れたら皿で押さえて重石にビンなどを乗せて寝ちゃうと朝には出来てます。

ところがですね
先ほど みったんへのレスで計算したら
水切りはクリチよりも高カロリーなんですよ(^◇^;)私もびっくり！
濃縮度にもよりますが
私は800gを200gに絞り込むので
クリチよりカロリーが高いΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

計算比較
★水切り（私の増し増しレシピ18センチ）
200g 434kCal（みったんのレス参照）
ホワイトチョコ200g 1176kCal
卵 ５個 455kCal

同等のクリチなら350kCalです。

（−＿−；）侮れない結果だわ
これなら素直にクリチの方がいいかも
18センチの1ホール2065kCal😭
三人で おやつと称し食べきってしまった（−＿−；）今日は、ごはんに梅干しだな

Facebookの あの記事はカロリーも出すべきかも

あっ！間違えしてる（−＿−；）プレーンヨーグルトは２個分800gだった！ホエーの仕上がりが700ccが600ccでした。m(_ _)m

そ、そうなんですか？( ; ゜Д゜)
水切りヨーグルトとクリチでは脂肪含有量を比較すると、はるかにクリチが高く、水切りヨーグルトの方がローカロリーだと思ってた～( ; ゜Д゜)

使用するヨーグルトによって、カロリーは変わりそうだけど…😨
全く意外な結果です！

ちなみにうちはカスピ海ヨーグルトを水切りしてるんですが、ちょっとのんびり😅

いい感じ〜〜

みきちゃん、おはよー！
クリチは水切りヨーグルトの倍近いカロリーだとずっと思ってたので、へー、ほーっ！と計算見てて…

もしかして、クリチ200㌘は350×2で、倍じゃないかな😁
なら、解決だよ～😘💕

水切りヨーグルトは予想よりちょっとカロリーが高いけど、高タンパク低脂肪食品で体に必要な栄養素もいっぱいだし、 まだ食べ過ぎても安心かな？😅

みきちゃん、梅干しご飯食べたのかな？😰

おはようございます(o^^o)
しまったクリチを2倍にするのを忘れていた。😱

水切り 434キロカロリー
クリチ 700キロカロリーだ

半分まではいかないけどカロリーオフだね

失礼いたしましたm(_ _)m

みったんへ

おはようございます。
計算間違えしてました。

水切り 434キロカロリー
クリチ 700キロカロリーでした。

やっぱり水切りの方が低カロリーでした。
ごめんなさいm(_ _)m

いえいえ～、問題解決😉
水切りヨーグルト使用だとあっさり仕上がるのに、カロリーが高かったらイヤだよね😂

ふ～ぅ(//∇//)
それを聞いて安心安心(。-∀-)
わざわざお知らせありがとうございます(*´∇｀*)