低糖質

今晩は低糖質といってもパパさんのではなく兄ちゃんのご飯なので100g/糖質38g付きです。

100gだと普通のお茶碗に半分ちょっとでしょうか。
鯛の昆布締めでお茶漬けのリクエストなので、冷蔵庫の中にあるものでそれに合うおかずにしました。

カニかま1本/1gを入れたサラダには、豚の薄切り肉でニンニク焼き。
ニンニクのすりおろしとお醤油とお酒で、生姜焼きのようして作ります。

大根101g/5gと鶏肉の煮物。

ほうれん草のお浸し。

卯の花。

三杯酢で和えたワカメ。

白米がなければ6〜7gの糖質量ですみます。(パパさんのだとこのくらい)
白米が入るので写真の分だと45gくらいになります。