シーチキンどっさりサンドのランチプレートლ(´ڡ`ლ)

シーチキンにはきゅうりと玉ねぎが外せません<( ¯꒳¯ )>✧*.⋆

ただ、水分が多いのでしっかり水切りをして…パンにバターを塗ってから挟む事をオススメ(*´ω`人)~♬

カロリーと脂質が上がるけど😣どうせ食べるなら美味しい方がいいもんね♡♡

①シーチキンサンド
②※ナスとトマトと鶏ハムの香味だれ合え、ブロッコリースプラウト添え
③新サツマイモとプルーンのスパイス煮
④※キャロットラペ、レーズン入り
⑤ゴーヤとレンコンのチーズ焼き
⑥かぼちゃのカロテンサラダ
※は低AGE調理です。

ゆるゆる低糖質ダイエット(๑و•̀Δ•́)وなので主食も食べてます。とはいえ食パン(6枚切り1枚)1枚は適正らしいのですが。お餅も1個ならOKらしいです✌(´>ω<｀)✌

という事は…ほとんど食事を変えずにいける＝継続できる😲
ダイエットコーチの方々が皆さん仰ってますが→ずっと続けられる方法を探すべき。コレに尽きるかも🤔🤔🤔

明日、血液検査致しますので
ユルい低糖質ダイエット後の自分の身体がどう変化してるか楽しみです"(ﾉ*>∀<)ﾉ

#ゆるゆる低糖質ダイエット
#ワンプレート
#作り置きおかず
#大人のお子様ランチ

ほんとドッサリ美味しそう〜🤩
喜びぃーーーな見てるだけの父子🤣

お口をどこまで開けれるか…坊チャマと比べっこしてみて（笑）

モリモリサンド‼️挑戦します😄😋