難易度MAX！ミチャコちゃんの勉強会おむすび

タダのおむすびと思ったら痛い目あいます！
ｶﾞ───(||ﾟωﾟ||)───ﾝ

SD始めて以来、こんなに難しかったものは有りません。

握れば握るほど、バラバラ事件に。

ひよこ豆ではなく、トウモロコシなので、ミチャコちゃん、食べ友でお願いしますネ(^^;;

中身は発芽玄米 ひじき 蓮根 とうもろこし 胡麻 麺つゆ少々

美味しそうだけど、握るの難しいそうだね！

そーなんよーヽ(；▽；)ノ
なんとかさんかく君になってくれたけれど、こんなに必死になったん初めて（笑）

でもでも、めちゃ美味しい！

しかも、通常売られているコンビニおむすびが180kcal / 1個 に対して、
多めにカウントしても、100kcal弱だもんネ( ^ω^ )

糖質カウントだと、
コンビニおむすび 糖質 35g〜40g
に対して
おおよそ 概算で 15〜20g
(蓮根、とうもろこし含む)

かなりヘルシーです。

しかも食物繊維タップリ‼

発芽玄米だしこれだけ具が入ったら確かに握るの大変そう😆
でもすっごい美味しそう〜💕

糖質カウントされている方へ…

食物繊維は糖質を下げる作用があるので、糖質の重量と食物繊維の重量を相殺しなければなりません。

イレギュラーな場合を除き、糖質と食物繊維を同量摂取する場合、6〜7割の糖質が体内吸収します。

お寿司を食べる際には、是非、先にキャベツ千切りを丼一杯食べてから召しあがってみてください。
確実に糖質が下がります。

読み返し…イレギュラーとは？って思うよね(^^;;

とても消化吸収スピードが速い食品です。

例えばジュースやお粥など。

めためた美味いよ( ^ω^ )

身体に良いので、是非！

あ、身体に良いと一概には言えないんです(^^;;

腎臓機能が低下している方や、病み上がりの方には負担が大きくなります。

こ〜んにちは！
美味しそう(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))💕
糖質制限している、夫君に内緒で天かすおにぎり食べたけど、彼には、これ作ってみるわ💕😁
握るの難しいみたいだけど💦
材料あるある（笑）
『キャベツもレタスもトマトも見たくない』とか言ってるし（笑）💕

あらあら、旦那様、困ったさんネ(^^;;

食べ物とゆー意識を払拭して、薬だと思ってくれたら良いのだけどネ〜

食物繊維UPさせるなら、是非ゴボウも入れて下さいネ( ^ω^ )

我が家の旦那氏も、ゴボウは見たく無いと…(^^;;

確かに握るの大変そう…。
でもひじきとコーン入りなんで体に優しくて美味しそう〜꒰*´∀`*꒱

うっっっ😣💦💦
これは確かに難しそう……💦💦
絶対私もバラバラだわぁ😓💦💦
最初から白旗で〜す😁💦

たくさんのもぐもぐ！とリスナをありがとうです🎶

(｡◠‿◠｡✿)ぅんぅんばらばらしそう（笑） だけど綺麗に形になったね〜 栄養満点！💮

ゆ～ちんﾁｬﾝ♡握るの大変だったね～！
すんごく旨そうだよ～☆彡
それから…遅もぐ連発失礼ｼﾃﾏｽσ(^◇^;)
すぐにエラーになって見れんくなるの～(泣)
なんかトップ画のお星様といい…
プロフィールも…！
悟りの境地に達しておりますね～？(笑)
PS・いつもリスナThank youです♪

そんなんです( ^ω^ )
ひじきは
食物繊維(腸内の宿便を取ってくれたり、脂を拭き取ってくれたり、お掃除をしてくれます。)と、

ミネラル(ビタミンやたんぱく質、糖質などの栄養を体内に吸収するお手伝いや、不要なものを排泄するために運搬してくれる働き者)

が豊富。

とうもろこしは糖質と食物繊維
蓮根も同じ

麺つゆを少しプラスすることで
アミノ酸(細胞の形成を整える役目)
を手軽にとることができる、

優良な一品！

ハーイ*\(^o^)/*確かに…無謀でした（笑）

握れば握るほどに、

パラパラ〜バラバラ〜〜

ん？手にご飯が無いΣ(≡ω≡ﾉ)ﾉ

という状況でした(^^;;

もー、挫折寸前でした(^^;;

お茶碗に盛り付ける敗北感を味わうぐらいならwww

プライド懸けてのラウンドでした(^^;;

ありがとう( ^ω^ )

なんとか三角くんになってくれましたョ(^^;;

うま素杉 頂きましたー*\(^o^)/*

すごい！
いいとこどりのおにぎりなんですね〜♬
しかもひじきとコーンで重ましされるからヘルシーですよね！
こりゃ食べるしかなーい꒰๑͒ ु•ꇵ͒•`๑͒꒱

ミチャコちゃんには、本当に美味しく身体が喜ぶお料理を沢山教えて貰ってて、感謝しきれません。

えーっとネ…
作った投稿したかったのだけれど、
おむすびのレシピが、ひよこ豆のレシピでして…
ひよこ豆を入れていないのに、投稿は如何なものかと(^^;;

そこで表題にミチャコちゃんの名前を起用したものの、閲覧側からしたら、どのミチャコちゃん？となります。

なので、トップにアイコンを持ってくることで、誰だかハッキリしますよね。

本来は、一緒に食べた人を指すようです。

時間帯だと思うのよ。
本部が情報更新作業に入っていたり、アプリケーションを閲覧している利用者が集中する時間帯は、特に速度に制限がかかるようです。

気長にじーーーっと、腰を据えるか、余り皆さんが見ない時間帯を狙うとスムーズにいきますょ( ^ω^ )

悟り…(^^;;

まだまだです。

いつ食べる？ 今でしょう！

もう、風化してしまいそうですね（笑）

はい、かなりの嵩増しですョ( ^ω^ )

しかも腹持ちが良い！

面白おかしくをモットーに走り続けてきましたが…

言葉というものは、魂が宿っているかの如く、乱暴に使うと乱暴に傾く自我が存在し、下世話に表現すると、下世話に堕落していく自分が…

あるきっかけで、我が人生を振り返る機会があり、
恩師の「使用する言葉によって、その人の人格が決まる」との訓えを思い出しました。

全く、わたしは何て乱暴に扱っていたのだろうか…と反省(^^;;

不思議なもので、穏やかな表現をすることで、穏やかな自分になります。

正しく 言霊 ですね。

これだけの具沢山で、お米も潰れずキレイに握れてるのはさすがゆ〜ちんちゃん♡
私なら、諦めて茶碗に盛って食べるかな(笑)

ゆ〜ちんさんの 探究心には脱帽‼
私も野菜好きだけど、その季節に採れるものを食べてれば…なんて安易な考え꒰//ॢ/▿///ॢ꒱
勉強になります^_^

何を隠そう、負けず嫌いなB型さんなのです(^^;;

どうでも良いことに闘争心にメラメラ着火！

崩れば崩れるほど、躍起がロックオンされてしまうのね(^^;;

探究心…そんなに立派なものじゃ、ないのよ。

ただ、欲張りなだけなの。

あれも知りたい！これも知りたい！

まだまだ未知なることが、この世には山ほどあるのよネ(^^;;

これ美味しそうだと思ってたんよねー(๑>◡<๑) 作ったんだね♡めちゃめちゃ美味しそう꒰ ♡´∀`♡ ꒱これだけ具沢山だとまとまりにくそうだね^^;食感も楽しそう♫

うん、かなりの満腹感よ( ^ω^ )

ただ、消化吸収に時間がかかる分、胃腸もマッハに活動せざるを得ない状況になるため、チビたんには不向きかもなの。

それと、尿酸値が高い場合、たんぱく質の制限がキーになるから、豆類をふんだんに入れるのは、控えてネ(^^;;

そーなのねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉゆーちん色々知ってて凄いなぁ！私もちゃんと勉強しなきゃだわ！！まだまだ元気でいてもらわな困るのでーσ^_^;

ほんとに難しそうー！！！頑張ったねーﾟ*｡(b・∀・b)｡*ﾟ

オカズいらずの完全食品⁉ですね♬
ウチの長男が高校球児だったころ大会前は緊張で何も食べられなくって… 豆入りの雑穀玄米のおにぎりをふたつ持たせてました。（笑）

ゆ〜ちんさん、豊かなお話をありがとうございます:)♡

私の率直な感想ですが…

ゆ〜ちんさんはとっても繊細で、だからこそとっても相手の方に温かく接しているように感じます:)

ゆ〜ちんさん、とってもステキですよ！

言霊…私も強く感じます。

言葉や食べ物、着る服、会う人、読む本…全ての経験の集大成が自身だからこそ、

生きていく上での選択は、どんなに小さな選択でも、自分が一番心地良く感じるものを選んでいきたいなーと思います:)♡

ゆ〜ちんさん、今日もいつも通りのhappyな一日を！

もーねー、自尊心懸けての戦い！（笑）

出来ないとゆー惨敗から逃れたい一心で(^^;;

豆類はたんぱく質だから、持続エネルギーになりますものネ( ^ω^ )

そんなに大きな息子さんがいらっしゃるとは！驚きです(^^;;

うれしい！ほんっと うれしい！！
ありがとうね、みちゃこちゃん:D←みちゃこちゃんのトレードマーク（笑）

全く同感。心地よいものが自分らしさですね。

だからかな？ここ数年、ファッションは流行を無視するようになっています（笑）

心地よいものはストレスを感じないものね( ^ω^ )

美味しそうで身体によさそうで・・思わず立寄らせて頂きました💕
そしたらミチャコさんのレシピアレンジでしたね✨ミチャコさんがこちらを持ってお出かけされてるの読んで憧れてしまいました💞

コメ見ると大変そうですがゆ~ちんさんも綺麗に出来上がっていますよ😃✨

私には握れるかわかりませんが少し食生活を見直したいと思いました😊💦

ぜひ、体験してみて下さい(o^^o)
握れなくても食べてしまえば、胃の中で同じ状態になりますから（笑）

体内のお掃除に、是非‼

美味しそうだわー
バラバラにならず、形が保ててますねー
ほんと難しそう〜(｡-_-｡)

意地になるの、激警報よ〜(^^;;

プライドかけての勝負‼

みたくなるから〜（笑）

ゆ〜ちんʕ-̼͡-ʔロマンチックなプロフね。星空よりゆ〜ちんの言葉にウットリよʕ-̼͡-ʔ✨
よくまとまりましたね…これまた魅力的なおにぎり。今食べたい気分だわ…
みちゃこ師匠の素敵ライフから180度対極にいる私🌀ʕ-̼͡-ʔ🌀
やっつけパスタのリスナありがとう✨

やみぃです！

七海ちゃん♪( ´▽｀)わたしもそうだったのよ〜(^^;;
家族が居るから食事についても、頑張ろうとするのよ？

そろそろ、身を固めてみませんか？
（笑）

みやこちゃん( ^ω^ )やみぃ？
なら、作りましょう！（笑）

これ何回みても食べたいっo(^▽^)o
出来る自信まったくないけど！（笑）

ゆーちん、元気かな？
昔のレシピを整理しようとしたらここにたどり着いたよ。糖質制限が厳しかったゆーちん、このおむすびをすごく気に入ってくれて。。。ありがとうね。天国でも美味しいお料理たちでみんなを癒しているのかな？

ゆーちん、ありがとう:)♡