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- 2015/12/27
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大豆ミートともち麦で自慢のヘルシーチリコンカン出来ました♡
レシピ
作り方
- 1
- 玉ねぎのみじん切りと大豆ミート、チョリソーをオリーブオイルで炒める。ハーブソルトとチリパウダーで味付け
- 2
- もち麦も加えて更に炒める
- 3
- こちらを使用しました。大豆ミート、高野豆腐など活用するとヘルシーですよね(^_-)-☆
- 4
- これはサラダにもスープにも使えるのでorimamaは常備しておりますよぉ～❣
- 5
- ハーブソルト、チリパウダートマトソース缶のラインナップ❤
- 6
- 炊飯器に炒めた材料と市販のトマトソース1缶、ケチャップコンソメ1個ミックスビーンズ1缶、ローリエ1枚
- 7
- 良く混ぜて炊飯スイッチ～ポン♬
- 8
- こんな感じに出来ました～お味の調整をして放置ここでスープが多い場合はお鍋にうつして煮詰めると良いですよ(^_-)-☆
- 9
- 田舎パンにたっぷり乗せて❤
- 10
- 生ハムとカマンベールチーズもね(#^.^#)
いま人気のレシピと料理写真
○すぐ出来ます♬
○食物繊維たっぷりでヘルシーです♬
Let's cooking!!(#^.^#)
玉ねぎのみじん切りとチョリーをオリーブオイルで炒め
大豆ミートともち麦を加え更に炒めます。
市販のトマトソース缶とチョイ足しで
炊飯器に入れてスイッチポン♬
ビーンズの食感ともち麦のプチプチ★
チョリソーの辛さが溶け込んでマイルドな辛さ(^_-)-☆
ジプロックに入れて冷凍したので
お正月にも使いまーす❤
簡単❣ヘルシー❣
自慢のチリコンカン出来ました～(#^.^#) #低カロリー・ヘルシー #豆腐・豆類