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- 2015/04/17
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『美活HS』おからと白滝のヘルシーお好み焼き
レシピ
作り方
- 1
- 白滝の下処理の仕方写真を拡大してね!他の料理もレンチンボイルするだけで全然違います。しっかり味を付けたい場合はダシを染み込ませておきましょう!
- 2
- さて、生地を作っていきましょう!めんどくさかったので市販のお好み焼きの粉を買ってきました(⌯˃̶᷄ ꈊ˂̶᷄ ૢ)ꋧ 卵お水でしっかりときます。その後おからを混ぜてキャベツ白滝入れて15分ぐらい寝かせます。その方がふっくらする気がするから…根拠はないですd(>∇<；)
- 3
- ホットプレートもしくはフライパンに油を敷いて140度〜150度もしくは中火で焼きます。生地を置いてお肉を好きなだけ乗せてしばらく焼きます。蓋はしない！いい感じに焼き目ができたらひっくり返してしっかり焼けたら出来上がりd(>∇<；)フワトロで香ばしくって最高！美活とか関係なくマジでガチでうまい。お試し下さい。ネギ焼きみたいに牛すじ甘辛くしたのを入れても絶対うまい！あと仕上げにネギたっぷりかけてね香りがたまんない(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
もぐもぐ! (5)
いま人気のレシピと料理写真
部長代理のsumisumiちゃんと副部長のおかよしメイちゃんからのGoサインで久々のイベントです!
皆さんで盛り上げて、美しい身体と美味しいものを手に入れましょう!
美活P 豆男!
今回の俺のネタはヘルシー＝味気ない、お野菜ばっかお腹にたまらないなどのイメージがあるので、お腹にたまってきっとカロリー低いだろうな〜
という思い込みのお好み焼き考えました!
って言うかヘルシーとかどうのこうのはどうでもいい!←良くないって…
ほんとに旨くなった!
ふわふわもっちりおなかに貯まるd･`ω･)+
ビールにもよく合うよ〜
ってダメじ
じゃんｱﾊﾊヾ(≧∀≦*)ﾉ〃
まずは、騙されたと思って皆さん騙されてください!
美味し過ぎて食べ過ぎOK！ #低カロリー・ヘルシー #海藻・こんにゃく