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シソ科の植物の種で、水分を含むと
周りがゼリー状になんですよ(*^◯^*)
20分ぐらい浸水させると〜〜
1番下の状態になって、それを食べてる。
食物繊維、カルシウム、鉄分など栄養満点
でも浸水しないで、そのまま食べると
お腹の中で、水分を取られてまうので。
便秘が悪化するので要注意です。