＊ジャンバラヤ風炊き込み&白身フライ♪＊

仕込む時間のなかった日は…
ジャンバラヤ風の炊き込みピラフで。
かんたん贅沢気分♪

2合のうち1合分はキヌア（お米の倍吸水するので0.5合）、玉ねぎも小1玉分のみじん切り、にんじんもすりおろしでたーっぷり
オイルも少なめ、見た目よりぐっとヘルシーです♪

調味料（ブイヨンキューブ、ピザソース、少量カレー粉）を加えて炊飯器でポン(*^^*)

その間にスープと料理を済ませて…
早炊き30分ほどでパパパッとごはんm(._.)m。。


#低カロリー・ヘルシー #あれも入れちゃう？！我が家の炊き込みご飯ネタ #ごはん・丼ぶり