週明けはバランス栄養食で体調バッチリ！

…、週末は家族を犠牲にして(笑)⁉︎

趣味の世界を満喫してたオカンd(￣ ￣;)

夕食も テキトーなズボラ飯と宅配ピザ🍕

高カロリーで野菜不足‥(^^;;

ビタミン ミネラル摂ってないやぁーん‼️

2日間の乱れた食生活を改善や！

ビタミン ミネラルたっぷり摂って リセットね😁

◎ カレイの一夜干し

◎ 手羽中とニラ 新玉のスタミナ炒め/トマト

◎ ミネラル！切昆布と枝豆がんもの含め煮

◎ 青梗菜ともやしの胡麻酢和え
( にんじん カニカマ コーン 錦糸卵 )
◎ 具沢山なお味噌汁
( さつま芋 豆腐 インゲン えのき茸 こんにゃく)

◎ フルーツは苺