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手料理
- 2015/08/28
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今夜は 素朴な和食でヘルシーご飯
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きょうは お野菜をたっぷり使って
低カロリーな和の献立に。
素材を生かすシンプル調理で
体に優しいよるごはん〜
◎鯖の白醤油焼き
◎長芋の煮浸し
◎砂ずりともやしの炒めもの
(玉ねぎ 人参 ニンニクの茎)
◎モロヘイヤの納豆和え
◎玉子豆腐(子供) 冷や奴(大人)
◎野菜の天ぷら
(南瓜 大葉 焼き海苔)
◎茄子とわかめ 油揚げのお味噌汁
◎フルーツ
#定番