砂肝の味噌バター焼き

沢山見てくれてありがとう。

食育インストラクターのやすこです。

今日の晩ごはん

砂肝の味噌バター焼き

砂肝を薄く切り、長ネギは小口切りにして、ニンニクを薄切りに(*^-^*)

フライパンに油とバターを入れてニンニクを炒めて、砂肝を炒め砂肝に火が通ったら、長ネギを入れて(*^。^*)

ボールに味噌大さじ1と水小さじ1

お酒大さじ1、砂糖少し、みりん小さじ1

を入れて混ぜて、フライパンに入れて、炒める(*^-^*)

かむ事は、脳に血液を送り、あごの力を強くして、あごがスッキリと引き締まります( v^-゜)♪

硬い食べ物を食べる事に寄り満腹指数が上がり少量でもお腹一杯になります♪♪

なるべく、良くかんで、料理もかむ事を意識して作るとダイエット効果抜群です(*´∀｀)

試して見てね( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆