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Snapdishの料理写真:地元の食材を使って♬水掛け菜と豚肉のおかか和え
地元の食材を使って 水掛け菜と豚肉のおかか和え
こんばんは 大根葉の緑の投稿が終わってヤレヤレと思っていたのですが またもや緑の...
材料: 水掛け菜 菜の花でも可 塩 豚バラ薄切り肉 水 酒 鰹パック...
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Snapdishの料理写真:フラテル風 空芯菜de巣ごもり卵
フラテル風 空芯菜de巣ごもり卵
やっぱり暑いですね 酷暑を乗り切るには 食が大事 今日は夏に食べたいパワーモーニ...
材料: 卵 空芯菜 ハム 塩コショウ あればハーブソルト フルーツト...
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Snapdishの料理写真:ホタテのステーキ
ホタテのステーキ
オホーツク海は 植物プランクトンが豊富でホタテは 例年に無い当たり年だと地元の猟...
材料: オホーツク海のホタテ4っつ
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Snapdishの料理写真:ミニスコッチエッグ
ミニスコッチエッグ
ハンバーグの中にうずらの卵が入ったスコッチエッグ クリスマスプレゼントを探すよう...
材料: タマネギ みじん切り 油 A 合挽肉 A 塩 A 胡椒 A ...
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Snapdishの料理写真:アボカドとチキンのマヨたまごグラタン🥚
アボカドとチキンのマヨたまごグラタン
蒸し鶏やゆで卵を作っておけばすぐできます 春色グリーン イエローで華やか 糖質オ...
材料: 蒸し鶏 アボカド ゆで卵 マヨネーズ 塩
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Snapdishの料理写真:18穀米のサラダピッツァ☆
18穀米のサラダピッツァ
見た目にボリューム ピッツァでも食物繊維とタンパク質をしっかり摂ります
材料: たまご 雑穀米 溶けるチーズ えのき 塩 胡椒 オリーブオイ...
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Snapdishの料理写真:筋トレの定番鳥の胸肉のソテー!!
筋トレの定番鳥の胸肉のソテー
筋トレ
材料: 鳥の胸肉 ブロッコリー ほうれん草 オクラ とうもろこしとに...
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Snapdishの料理写真:カラフルナムルとコチュ肉味噌VSカラフル麻婆〜野菜多めのピリ辛焼きそば対決!
カラフルナムルとコチュ肉味噌VSカラフル麻婆 野菜多めの...
栄養バランスを考えて 野菜多めでたんぱく質には卵と豆腐も 糖質は控えめに2人分で...
材料: 中華蒸し麺 焼きそば麺 大根 白 大根 紅くるり 人参 ほう...
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Snapdishの料理写真:ナスとピーマンの甘辛炒め、キャベじゃが塩昆布
ナスとピーマンの甘辛炒め キャベじゃが塩昆布
2013年7月1日 月 野菜祭り たんぱく質は納豆で摂りました 以前作った 油揚...
材料: ナスとピーマンの甘辛炒め ナス ピーマン 油揚げ 生姜 ごま...
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Snapdishの料理写真:豆腐の黄身酢がけ🐣

家計に優しいアメリカ豆腐に、レンチンでできちゃう黄身酢をかけると、あら不思議✨

簡単に【料亭の味】なっちゃいます☺

お豆腐と卵でWのタンパク質を補給できちゃう栄養満点メニューです🎶
豆腐の黄身酢がけ 家計に優しいアメリカ豆腐に レンチンで...
美容 ダイエット 美肌 腸活 ダイエット 和食 豆腐 アメリカ産大豆 アメリカ産...
材料: 絹ごし豆腐 黄身酢 卵黄 米酢 みりん 塩 辛子
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Snapdishの料理写真:~NIKUVEGEそぼろ~あっさり塩昆布そぼろ丼
NIKUVEGEそぼろ あっさり塩昆布そぼろ丼
たんぱく質約25g 混ぜるだけの簡単レシピで手軽にたんぱく摂取しましょう
材料: NIKUVEGEそぼろ 温かいご飯 枝豆 きゅうり ミニトマ...
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Snapdishの料理写真:石焼風フライパンビビンバ
石焼風フライパンビビンバ
たんぱく質も野菜も取れる優秀メニュー ご飯は少なめにすれば糖質控えめになりgoo...
材料: 牛切り落とし 油 おろし生姜 おろしにんにく みりん 砂糖 ...
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Snapdishの料理写真:Steak & chocolate bread (ステーキ&チョコパン)
Steak chocolate bread ステーキ チ...
枯葉色の街 店先にラ フランスが並びます タンパク質 分解酵素を含むので 肉料理...
材料: 牛肉ヒレ 塩胡椒 牛脂 バルサミコ酢 ニンニク ラ フランス...
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Snapdishの料理写真:松茸御膳
松茸御膳
今年も長野から送ってくださった国産松茸 やっぱり松茸ご飯と土瓶蒸しは外せません ...
材料: 一番だし 塩 薄口醤油 味醂 鱧上身 海老 鶏肉 松茸 茹で...
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