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糖質オフメニュー 日目 お米 パン 小麦 じゃがいもなどの糖質の高いものは抜く糖...
材料: 粉末おから お湯 ゆで玉子 ツナ缶orハム きゅうり 玉ねぎ...
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うちの子供が大好きなハンペン卵サラダ せっかくなのでクリスマスバージョンで ポテ...
材料: ゆで卵 ハンペン ブロッコリーやインゲン マヨネーズ
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今日はちょっとヘルシーに 鶏肉ササミを蒸して 上にはゆで卵 ピクルスや玉ねぎ パ...
材料: フレンチドレッシング マスタード 塩 胡椒 白ワインビネガー...
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取り分けが面倒なパスタを 食べやすく巻き巻きしました 数 月ぶりに仲の良い仲間と...
材料: スパゲティ 人参 きゅうり ゆで卵 レタス マヨネーズ フレ...
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菜の花を生のまま豚もも肉で巻いて じっくり焼きました もも肉だからパサつき気味に...
材料: 豚もも薄切り肉 菜の花 薄力粉 塩 こしょう 油 マヨネーズ...
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醤油味がしっかりついた唐揚げ そのままで十分美味しいけどタルタルかけて コクがあ...
材料: 鶏の唐揚げ ゆで卵 きゅうり 紫玉ねぎ 塩 紅生姜 マヨネー...
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タルタルソース キュウリタルタル 山椒 豚巻き揚げ アスパラチーズ
材料: 豚ロース 薄切り アスパラガス スライスチーズ 塩胡椒 小麦...
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すっかり我が家の定番になった塩みかん 今が旬の秋鮭とのコラボ 鮭は無塩バターでム...
材料: 生鮭 塩コショウ 小麦粉 オリーブオイル バター ゆで卵 マ...
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