減量用の朝メニューの定番でした o o 野菜たっぷり タンパク質もたっぷりめメニ...
材料: オートミール 好みのプロテインパウダー アーモンドミルクなど...
- 868
- 83
- 2
- 6
- 保存
- 464
- 22
- 1
- 保存
作っておいたマッシュルームのデュクセルがそろそろ食べ切らないとキケンになってきた...
材料: 豚肩ロース厚切り 塩 こしょう 薄力粉 油 マッシュルームデ...
- 1,833
- 107
- 1
- 5
- 保存
- 849
- 9
- 1
- 保存
先程の玉ねぎジャムと残りご飯を使って揚げ団子を作りました もちもちです Deep...
材料: 玄米ご飯 玄米粉 塩 玉ねぎジャム 南瓜のワタ あれば 菜種...
- 3,484
- 57
- 15
- 4
- 保存
玄米ご飯にチキンと豆のカレー あと 野菜のガレット じゃがいも中心に 玉ねぎブロ...
材料: じゃがいも 玉ねぎ チーズ ピーマン 蓮根 ブロッコリー
- 4,108
- 200
- 39
- 23
- 保存
鉢で買ったミニトマトがたっぷり実ったので ブロッコリーの茎と合わせて ジャンバラ...
材料: 米 A 湯 A コンソメスープの素 玉ねぎ ブロッコリーの茎...
- 1,251
- 20
- 7
- 4
- 保存
昨日のオンラインイベントで美味しかった キーマカレーとリースサラダ 今日は食べれ...
材料: セロリ葉 人参 玉ねぎ トマト缶 大豆のお肉乾燥ミンチタイプ...
- 897
- 73
- 1
- 2
- 保存
- 25,381
- 165
- 3
- 28
- 保存
- 1,130
- 136
- 11
- 15
- 保存
- 2,439
- 11
- 1
- 保存
- 471
- 31
- 1
- 保存
