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しゃきしゃきとろろサラダ
 
材料: 長芋 キャベツ きゅうり 海苔 ポテトチップス 醤油 酢 み...
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Snapdishの料理写真:トンテキ😊
トンテキ
マルコメタイアップ投稿 塩麹パウダーを使ってトンテキ作りました 塩麹パウダーをお...
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Snapdishの料理写真:鶏肉と茄子の南蛮煮弁当。

#本日のお弁当
◎鶏肉と茄子の南蛮煮
 鶏肉をそぎ切りにし、塩胡椒で下味をつけ片栗粉をまぶす。鶏肉と、水にさらした茄子を炒め、酢:醤油:酒:はちみつ 4:4:2:1を回し入れる。全体的に絡んで、とろみがでてきたら完成。
◎さつまいもときのこの甘辛炒め
 水にさらしたさつまいもを600wで3分加熱し、フライパンで炒め、きのこを加える。醤油:みりん:酒:はちみつ 3:3:2:1を加え、煮詰まるまで炒めたら胡麻をふりかけて完成。
◎ほうれん草のナムル
 茹でて水にさらしたほうれん草に、鶏ガラスープ:塩 2:1、ゴマ油少し、白すりごまを和える。
◎ちりめんじゃこと葱のだし巻き卵
◎プチトマト
◎もち麦ごはん
鶏肉と茄子の南蛮煮弁当 本日のお弁当 鶏肉と茄子の南蛮煮...
 
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Snapdishの料理写真:いくらカケホ!はらこ飯
いくらカケホ はらこ飯
いくらの醤油漬けを自分で作れば いくらかけ放題の贅沢はらこ飯に 毎年作っています...
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デストロイヤーの煮っころがし
 
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Snapdishの料理写真:里芋のコロッケ

里芋と低カロリー高たんぱくの鶏ひき肉を
使ったコロッケです。
このねっとりの成分がコレステロールを
下げる働きがあります。
また、胃腸の粘膜を保護して肝臓強化
します!

味付けはしっかりめにしています。
みりん、きび砂糖、醤油。
里芋のコロッケ 里芋と低カロリー高たんぱくの鶏ひき肉を ...
コロッケ 里芋コロッケ 鶏ひき肉 揚げ物
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厚揚げのくるみ肉味噌ダレ 卵のせ
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発酵  鶏胸肉  みりん粕
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