- 783
- 25
- 7
- 保存
- 751
- 13
- 1
- 保存
- 104
- 73
- 1
- 保存
- 1,086
- 14
- 1
- 保存
- 2,677
- 177
- 5
- 5
- 保存
先日ラーメンオフしたお店にあった煮干しを漬け込んだ酢を参考に 再び妄想レシピ お...
材料: 酢 煮干し 頭とワタを取る 昆布 干し椎茸 カツオのふりかけ...
- 17,528
- 191
- 9
- 35
- 保存
緊急事態宣言とともにボトムスがキツくなってきたので今日からプチダイエット 目標は...
材料: プチヴェール ササミ マッシュルーム プチトマト エシャロッ...
- 2,360
- 182
- 6
- 12
- 保存
たんぱく質多め食材を中華風茶碗蒸し鍋にアレンジ 中華の素を入れたスープに鱈を入れ...
材料: 鱈 ブロッコリー 大豆 蒸しor茹で 紅芯大根 水 中華だし...
- 1,415
- 111
- 1
- 18
- 保存
ダイエット30日目 あと 0 2kg この少しの壁が越えられん 今朝 達成してた...
材料: 鶏モモ オリーブハーブソルト 玉ねぎ にんにく なす オリー...
- 2,600
- 181
- 5
- 20
- 保存
シンプルにオートミールをご飯の代用にキーマカレーと合わせて たんぱく質 38 8...
材料: オートミール 水 鶏胸肉皮なしひき肉 玉ねぎみじん切り カレ...
- 990
- 22
- 1
- 保存
- 1,871
- 150
- 1
- 17
- 保存
- 1,927
- 11
- 1
- 保存
今夜は おからと豆乳ベースの生地に 厚揚げとソーセージと野菜のケークサレを作りま...
材料: おから 豆乳 卵 BP 厚揚げ ボロニアソーセージ パプリカ...
- 5,706
- 175
- 18
- 30
- 保存
