今週の健康応援メニューは カロリー控えめカレーです 今日は シーフードカレーライ...
材料: シーフードミックス サラダ油 玉ねぎ スライス 人参 乱切り...
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炒飯はフライパン等で作るとカロリーが高いですが 炊飯器調理だと油を最低限しか使わ...
材料: しらたき 米 水 ツナの水煮缶の汁 鶏ガラスープの素 醤油 ...
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どなたかのブログか 立ち読みした料理本か 覚えてないけど 作って見たいと思ってた...
材料: スパイシーソース イチジク みじん切り 紫玉ねぎ みじん切り...
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程よい甘さで女子力アップ カカオの成分も多いので 貧血対策にも効果あり 朝ごはん...
材料: 強力粉 薄力粉 メイプルシロップ 塩 豆腐300g 豆乳 ド...
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野菜もりもり 糸こんでお腹いっぱいにする作戦 笑 ご飯にのせても美味しいけど こ...
材料: 生姜 ニンニク 長ネギ 椎茸 ナス ピーマン パプリカ小さめ...
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また無花果乗せちゃった 今回は柿も手にいれたので一緒にON 果物の甘さとパルメザ...
材料: 無花果 柿 バゲット パルメザンチーズ 塩 コショウ バター
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スープを豆乳で溶かし 豆乳味噌スープにしてみると コクが出てとても美味しかったで...
材料: サッポロ一番みそらーめん 豆乳 さくらんぼ うずらの卵 コー...
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義父が亡くなったり 体調崩したりして しばらくお休みしておりましたー また 少し...
材料: ミックスビーンズ 大根 紫玉ねぎ 胡瓜 プチトマト 鶏むね肉...
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あさりと白だしのうま味が野菜にからみ美味です オリーブオイルの風味がアクセントな...
材料: スパゲッティ あさり ヤマキ割烹白だし にんにくのみじん切り...
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