今日は和風ハンバーグにしようと思っていたけど とっても 和 なハンバーグが出来ま...
材料: 豚ひき肉 玉ねぎ ごぼう 椎茸 人参 和だし 塩コショウ 卵...
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調味料を除けば1人分45円 節約なのに食べごたえがある 大満足なサラダが出来まし...
材料: キャベツ もやし カニカマ カロリーハーフマヨネーズ だし醤...
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ダイエッター必見 春雨サラダ風白滝サラダだよ 白滝ははじめにしっかり炒めることで...
材料: 白滝アク抜き不要なもの 創味シャンタン だし醤油 だしつゆ ...
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豚こまに油揚げを刻んで かさ増しの唐揚げ ちょっとだけヘルシー気分 焦げて鶏皮に...
材料: 豚こま 油揚げ 醤油 酒 片栗粉 揚げ油 紫玉ねぎ かんたん...
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きのうの 晩ごはん です 主菜はヘルシーな鶏シュウマイでした 玉ねぎと人参の水分...
材料: 焼売の皮 鶏挽き肉 カニカマ 玉ねぎ 人参 おからパウダー ...
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簡単過ぎてごめんなさい 調味料を使わず ただ混ぜて焼くだけです 包丁を使わないの...
材料: 鶏挽き肉 木綿豆腐 混ぜ込みわかめごぼう 大葉 油
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今週の健康応援メニュー 低カロリーメニュー 肉巻き豆腐の中華照り煮 ヘルシーだけ...
材料: 木綿豆腐 豚バラスライス 小麦粉 ハオ油 醤油 酒 砂糖 ご...
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包まない レンチンでOK 鶏挽肉でヘルシー うめこんぶ茶の旨味と梅感がめちゃくち...
材料: 鶏挽肉 玉ねぎ 大葉 梅たっぷりうめこんぶ茶 酒 片栗粉 お...
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豆腐と厚揚げは大豆だから親戚 大根おろしであっさり煮てアツアツ食べまーす ニンニ...
材料: 木綿豆腐 厚揚げ 大根おろし 出汁 濃いめ 薄口醤油 塩 あ...
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ヘルシーで食べ応え 大根は5 くらい 蓮根はスライサーで薄切りしてます 蓮根の食...
材料: 豚こま肉 大根 蓮根 生姜 だし汁 お酒 お醤油 お塩 片栗...
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ご飯に合う おつまみにもグ 簡単でヘルシーな一品です 豆腐 豆類
材料: 木綿豆腐 A梅干し大 A酒 A醤油 A砂糖 ゴマ油 青じそ ...
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Mariさんのこんにゃくの炒り煮を 糸こんにゃくで作ってみました 美味しくてモリ...
材料: 糸こんにゃく 塩 酒 ごま油 味醂 醤油 本だし 一味唐辛子...
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