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Snapdishの料理写真:チキンソテーカレー味
チキンソテーカレー味
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Snapdishの料理写真:照り焼き 大根ハンバーグゥ🎵
照り焼き 大根ハンバーグゥ
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Snapdishの料理写真:白菜と豚バラのスタミナ炒め
白菜と豚バラのスタミナ炒め
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材料: 白菜 青梗菜 豚バラ コチュジャン ニンニク醤油 上湯スープ...
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Snapdishの料理写真:湯葉と小松菜の炒め
湯葉と小松菜の炒め
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Snapdishの料理写真:椎茸の旨味でターサイ炒め
椎茸の旨味でターサイ炒め
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Snapdishの料理写真:ご飯が美味しいキュウリの炒め
ご飯が美味しいキュウリの炒め
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材料: キュウリ 薄切り豚ロース肉 塩胡椒 醤油 顆粒鶏ガラスープの...
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Snapdishの料理写真:手作りツナ🐟採れたて水菜とサラダに
手作りツナ 採れたて水菜とサラダに
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おうちごはん 牛すき定食
今夜は ちょっと早めの晩ごはん メイン料理は 手軽で簡単 牛すき鍋 久々に 一人...
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万能味ソースで 牛肉のあんかけ焼きそば
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Snapdishの料理写真:トンテキ
トンテキ
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Snapdishの料理写真:鶏肉のソテー🍊オレンジ風味のマスタードソース
鶏肉のソテー オレンジ風味のマスタードソース
昨日作った 蜜柑ジャムをソースにしました しっかりとした甘みと酸味があるジャムな...
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Snapdishの料理写真:新米を美味しく食べる茄子とハラミ味噌炒め
新米を美味しく食べる茄子とハラミ味噌炒め
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ビーフストロガノフって本格的に作るには 玉ねぎをキャラメリ にしたり 赤ワイン使...
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Snapdishの料理写真:ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん。摂取カロリー、20代後半女性の平均より圧倒的に多い気がする。今日もバドミントンしたのでオッケーにしとこう。

#本日の夜ごはん
◎ピーマンの肉詰め夜ごはん
 玉ねぎ半分をみじん切りにし、600wで3分加熱し冷ます。パン粉1/2カップ、アーモンドミルク大さじ2、卵半分を合わせ馴染ませる。合い挽き肉300g、玉ねぎ、ナツメグ、塩胡椒少々を加えよく捏ね、小麦粉をまぶしたピーマンに詰める。
 両面を焼き、トマト缶、水、ウスターソース:中濃ソース 1:1を入れ煮込む。パセリをふりかけて完成。
◎カラフルマカロニサラダ
 茹でたマカロニ、塩揉みしたきゅうり、ハム、酢:マヨネーズ 1:5、塩胡椒とはちみつ少々を混ぜ合わせる。
◎豆腐と水菜のサラダ
 豆腐、白だし、おろし生姜、すりごま、はちみつ少々をよく混ぜ、水菜を和え、仕上げに白ごまをふりかける。
◎こんにゃく煮物
 だし汁100cc、酒:みりん:醤油:はちみつ 4:4:2:1を煮立たせ、下茹でしたこんにゃくを加える。落し蓋をし、中火で10分程煮る。蓋を外し、5分程度煮、醤油を回しかけ、強火で照りが出るまで転がしながら煮る。白ごまをふりかけて完成。
◎赤だし味噌汁
◎五分付き玄米
◎レタス、プチトマト
◎いちご
ピーマンの肉詰めトマト煮込み夜ごはん 摂取カロリー 20...
 
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