ムネ肉の美味しさ伝えたいです タンパク質が豊富なのは勿論ですが 低カロリー低脂質...
材料: 鶏ムネ肉 玉ねぎ ピーマン 料理酒 みりん お味噌 オリゴ糖...
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生麩は 高たんぱくで低カロリー ダイエットに最適な食材です しかも 植物性たんぱ...
材料: 木綿豆腐 アボカド 生麩 大葉 レモン果汁 白だし みりん ...
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自宅療養でどこにも行けず しかし甘いもの食べたすぎるので 低カロリーケーキ 大好...
材料: さつまいも おから 牛乳または豆乳 片栗粉 はちみつ 卵 バ...
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押麦 アスパラ じゃがいも 玉ねぎ トマト 塩麹ささみ乗せ 付け合わせ アスパラ...
材料: 押麦 水 トマト缶 アスパラ じゃがいも 玉ねぎ コンソメキ...
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モミモミ放置でめっちゃ旨いっ お茄子きゅうりもみもみ これ よく作るんですが そ...
材料: ナス きゅうり しょうが 塩 酢 だし醤油 だしつゆ 濃縮5...
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低カロリー 高たんぱくな高野豆腐 一度揚げることで 豆腐のようなヤワヤワな食感 ...
材料: 高野豆腐 しめじ 水菜 野菜は季節に合った好きなもので 水 ...
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栄養満点で低カロリーなうなぎを 1杯目はそのまま 2杯目はたっぷり薬味で 3杯目...
材料: 鰻の蒲焼 米 鰻のたれ 酒 しょうが 万能ねぎ みょう...
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