作用 のレシピと料理アイデア

最近ハマってる発酵玄米作り 玄米なのに驚くほどもちもちで 風味や味もあって美味し...

京野菜の小松菜はんをさっと茹で 特製の甘酒酢みそ 麹甘酒 大さじ1 麹味噌 大さ...

美白 抗酸化作用 脂肪燃焼効果があると言うリコピン摂取の為にも たくさん作ってみ...

多彩な消化酵素が豊富な納豆 オクラは整腸作用やコレステロールを低下させる働きがあ...

つるむらさきはムチンが入っているので 風邪予防 高血圧予防 心筋梗塞予防 脳梗塞...

レンコンに含まれる粘り成分のムチンは 血糖値を安定させ糖尿病予防をすると共に胃の...

鶏もも肉を こんがり香ばしく焼き上げ 甘み出しの玉ねぎ 旨みとコクの鶏の出汁 ス...

はさみ焼き を作ってみました 蓮根は中がホクホク 外はサクッ 食感も味も美味しく...

薬膳 ナスニンは皮に n抗酸化作用 老化やがん予防にも大活躍 nブルーベリーと同...

ヘーゼルナッツをたくさんいただいたのでオーブンでしっかりめにロースト カリカリで...

お昼に麺類を食べることが多いのですが 少しヘルシーにパッタイにしてみました レモ...

ちゅるんとなめらか アーユルヴェーダでもよく使用されるハーブ バタフライピーと生...

こちらもえのきシリーズ TB トータルビューティー 常日頃 わたしが目指している...

生姜たっぷりです 身体が燃えて新陳代謝アップ 殺菌作用や胃腸を整えてくれます