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フライパンでぎゅーっとプレスして焼いた玄米ご飯にトマトと自家製豆乳ヨーグルトをト...
材料: 玄米ご飯 黒胡麻 自家製豆乳ヨーグルト トマト 塩 胡麻油
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ダイエット始めた旦那さんの晩御飯に久々スープビーフン 鶏ガラスープと春野菜が美味...
材料: 野菜は何でもOK エビ 鶏肉 豚肉 ベーコンなど ビーフン乾...
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缶つまのコンビーフユッケ風を使って 新漬けラッキョウとレモン バジルでタルタルに...
材料: コンビーフ缶詰 ラッキョウ バジル レモン オリーブオイル ...
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魚のあんかけはたいてい白身魚で甘酢あんにしたり 和風あんかけにするけど 生鮭をゲ...
材料: 生鮭 塩胡椒 カレー粉 小麦粉 油 もやし えのき にんじん...
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泥付きネギ消化の為 厚揚げにネギを和風だし煮味風 厚揚げネギ ダイエットおじさん...
材料: 厚揚げ 白ネギ 調味料 白だし 味噌 水 片栗粉
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高温でさっと素揚げした水なす にこれうまつゆベースの出汁をたっぷり 水なす やば...
材料: 水なす 大根と生姜のおろしたやつ 刻みネギ エビ シラス す...
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汁気を少し多めに残して 混ぜご飯にしても美味 ごはんにふりかけたり おにぎり お...
材料: ひじき 鶏挽肉 酒 みりん しょうゆ 顆粒和風だし しょうが
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こんにちは 今日のお昼ごはんは 我が家では定番化しているおからで作るスコップカニ...
材料: おから コーンスターチ 玉ねぎ 牛乳 豆乳 コンソメ ピザ用...
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朝ごパンです きな粉まみれなベーグル うまっ 朝食 朝ごパン ベーグル 和風パン...
材料: 強力粉 米粉 きな粉 ドライイースト 黒蜜 塩 ぬるま湯 蒸...
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