鳴門海峡の荒波で身が引き締まった明石だこをさっと塩茹でして海鮮サラダに仕上げまし...
材料: タコ ワカメ もやし にんにくチューブ 醤油 蜂蜜 ごま油 ...
- 420
- 18
- 1
- 1
- 保存
鶏むね肉を叩いてのばし 中に大葉とたっぷりチーズをのせたボリューム満点 ヘルシー...
材料: 鶏むね肉 大葉 ピザ用チーズ マヨネーズ 塩コショウ 米粉 ...
- 759
- 21
- 1
- 1
- 保存
インゲン 葱 人参は旬の家庭菜園の無農薬野菜 他に椎茸 竹輪 枝豆等を加え作りま...
材料: 生おから 葱 人参 椎茸 枝豆 インゲン豆 竹輪 あれば牛蒡...
- 2,047
- 142
- 1
- 25
- 保存
- 3,455
- 56
- 1
- 保存
野菜たっぷりスープに パン 卵 チーズがひとつの器に入って栄養満点な1品 ミネス...
材料: ほうれん草 玉ねぎ しめじ ベーコン オリーブオイル トマト...
- 304
- 46
- 1
- 保存
- 2,998
- 104
- 5
- 8
- 保存
- 617
- 94
- 1
- 7
- 保存
タケノコをいただきました 旬の食材 桜エビとあわせてみました 木の芽の香りもよい...
材料: パスタ 1 9mm タケノコ 水煮 桜エビ 釜茹で ドライト...
- 1,526
- 24
- 5
- 3
- 保存
旬のはじかみは 甘酢漬けに 塩糀パウダーで肉汁閉じ込めた もち豚を巻きつけ焼く ...
材料: もち豚切り落とし 塩糀パウダー はじかみ甘酢漬け ブラックペ...
- 189
- 112
- 1
- 25
- 保存
- 269
- 107
- 3
- 17
- 保存
- 1,391
- 110
- 1
- 3
- 保存
よるごはん献立 ごはん 鶏肉とさつまいものハニーマスタード炒め ほうれん草としめ...
材料: さつまいも 鶏もも肉 塩胡椒 片栗粉 油 みりん しょうゆ ...
- 132
- 47
- 1
- 1
- 保存
