炭水化物だ  醤油  のレシピと料理アイデア

連投失礼します 試合前日　今日の晩ごはん 豚のにんにく醤油焼き 寄せ豆腐 にんに...

ネギ大盛りの醤油ラーメン 生姜焼き丼 明太子のせ

半熟卵155g パスタ 茹で上がり 285g ねぎ 海苔 有機たまり醤油5g 鰹...

2回食 ほうれん草10g サツマイモ15g 和光堂ベビーうどん 緑黄色野菜入り ...

おつまみ 自家製にんにく醤油とワサビでサーモンゆっけ ホタルイカの酢味噌和え パ...

日曜日練習試合につき 試合3日前 昨日の晩ごはん アスパラの肉巻き ミニトマト ...

今日の夜ごはん キャベツたっぷり回鍋肉 えのきと小松菜の煮浸し 中華風わかたまス...

試合当日　昨日の朝ごはん 鮭の醤油漬け 肉じゃが ささげのごま和え 納豆 お餅 ...

昨日は 3連勤で足がパンパンやから 帰りに温泉 入って帰り 買い物する元気もなか...

今夜のごはんは 伊勢うどん さらに いなり寿司付きという炭水化物 炭水化物の我が...

試合前日　昨日の晩ごはん 豚こまと長芋のにんにく醤油炒め 肉じゃが 大根のたまり...

こんばんは 今夜は先日ゆみちゃんが作ってた shoooocoさんの焼きそばを作っ...

試合前日　晩ごはん 豚ヒレのねぎニラ甘酢たれ にんにく入り肉じゃが きゅうりの味...

おはようございます 本日のお弁当です 北海道ななつぼし 竹輪巻き 高野豆腐巻き ...