今週の健康応援メニュー お野菜たっぷりメニュー 牛肉と大根のバターしょうゆ炒め ...
材料: ブロッコリー 小房に分ける 大根 8mmいちょう切り 牛肉ス...
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厚揚げをポケット状にしたものに卵とチーズを入れてオーブンで焼いたら 半熟卵と熱々...
材料: 厚揚げ 卵 お好みのチーズ 粗挽き胡椒 オリーブオイル トマ...
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初めて作ったキャベツです このキャベツの甘さを引き出したくて 蒸し焼きにしてみま...
材料: キャベツ 豚肉 バラ肉又はしゃぶしゃぶ用 きのこ ねぎ 下仁...
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えのきだけは お安く冷蔵庫に必ずある o 野菜です 歯ごたえがあり 加熱するとほ...
材料: えのぎだけ ベーコン オリーブオイル Aレモン汁 A粒マスタ...
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ニャ オさんが前に作られていらした 野菜ジュースで茹でたパスタが美味しそうだった...
材料: お好みのパスタ 9分茹でを使用 人参ジュース 玉ねぎ ベーコ...
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パセリを買うと100gくらいの束になっているので いつも10 も使い切れずにダメ...
材料: パセリ 茎付き おろしニンニク 松の実 オリーブオイル 塩 ...
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チェリーやブルーベリーが旬な今 安く出回って来ているので たっぷりキャベツと一緒...
材料: キャベツ チェリー ブルーベリー 塩 プレーンヨーグルト 粗...
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秋らしさをイメージして行楽弁当 対戦相手が オレンジ色 だったので 可愛らしく手...
材料: 市販のサーモン 卵 きゅうり カイワレ レモン などなど 玄...
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簡単にレンジで出来る大根とベーコンの蒸煮です ベーコンの旨味が大根に染み あっさ...
材料: 大根 ベーコン 醤油 粗挽き胡椒 バターまたはマーガリン
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半端に残った茹でたキヌアを消費するために これまた冷蔵庫で半端に残った食材をかき...
材料: 茹でたキヌア きゅうり ミニトマト セロリ 小ねぎ カニカマ...
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椎茸を使った簡単おつまみです チーズとマヨネーズにも塩分があるので 減塩しょうゆ...
材料: 不揃い椎茸 揃った椎茸でもOK 長葱 ヤマサ鮮度の一滴 減塩...
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こちらも 先日の娘の誕生日の時に作った中の一品 えきしお ニンニク バターの組み...
材料: 豚バラスライス 液体塩こうじ バター 炒め用 ニンニク薄切り...
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高野豆腐を使うので 定番のロールキャベツを作るよりも簡単で ヘルシーなロールキャ...
材料: キャベツの葉 高野豆腐 スライスチーズ 水 コンソメスープの...
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