安売りで買った手羽元をトマト煮に 次の日用に30分位で仕込む 次の日には味も染み...
材料: 手羽元 揚げ茄子 冷凍 じゃがいも チルド 玉葱 エリンギ ...
- 1,572
- 23
- 1
- 保存
鯖を焼いてほぐし薄味で煮たたけのこやオクラ 粒山椒等をあごだしで味付けしたご飯に...
材料: ご飯 生鯖 たけのこ オクラ 粒山椒 煮て冷凍したものを使い...
- 1,091
- 209
- 9
- 29
- 保存
具材をライスペーパーの上にのせて巻くだけ とても簡単なのに 手が込んでいる様に見...
材料: ライスペーパー カニかま はんぺん アボカド きゅうり スラ...
- 1,279
- 11
- 1
- 保存
ボルシチでおなじみのビーツを スムージーに ビーツ独特の味を色々なフルーツで美味...
材料: ビーツbeet りんごapple バナナbanana オレン...
- 7,491
- 215
- 4
- 12
- 保存
おからとヨーグルトを早く使いたかったので 中にブルーベリーやドライフルーツも入れ...
材料: おから 豆乳 ヨーグルト 卵 はちみつ オリーブオイル レモ...
- 13,704
- 473
- 74
- 89
- 保存
今日のスムージーは昨日に引き続き 夏っぽくパイナップルでダイエット のスムージー...
材料: パイナップル 黄桃缶詰め プレーンヨーグルト 豆乳
- 3,142
- 30
- 1
- 3
- 保存
今日はバレンタインなのでスムージー も甘くしました ついでにダッフィーもバレンタ...
材料: イチゴ プレーンヨーグルト リンゴ フルーツ原型で ホワイト...
- 5,642
- 108
- 7
- 4
- 保存
旬の秋刀魚 定番の塩焼きでも美味しいですが 今回はカレー風味の煮付けでのレシピで...
材料: 秋刀魚 長ネギ ししとう めんつゆ 酒 カレー粉 サラダ油
- 5,118
- 52
- 1
- 3
- 保存
薬味たっぷり 油を控えた作り方で よりさっぱりヘルシーに仕上がります
材料: なすを縦半分に切る サラダ油 醤油 みりん 麺つゆ 倍希釈 ...
- 10,511
- 143
- 1
- 16
- 保存
- 7,446
- 426
- 37
- 38
- 保存
今度はヨーグルト入りで作ってみた セルクル使ったけど コレはココットやムースフィ...
材料: 豆腐 ヨーグルト 砂糖 牛乳or無調整豆乳 冷凍庫イチゴ キ...
- 6,803
- 333
- 52
- 28
- 保存
らでぃっしゅぼーやさんのかぶを半生に炒め焼きで 小さめのだけど 人分 個葉っぱも...
材料: 葉付きかぶ 小さめ ベーコン 小間 オリーブ油 塩 鷄ガラス...
- 700
- 98
- 1
- 8
- 保存
- 4,787
- 73
- 1
- 2
- 保存
- 7,075
- 243
- 1
- 22
- 保存
