gI のレシピと料理アイデア

低GI生活を目指し

和食いろいろで朝ごはん 鮭の西京焼き 卵焼き きんぴらごぼう ブロッコリー トマ...

いちごとクレソンのサラダ シャキシャキのクレソンにいちごとトマトを合わせて にん...

エビとブロッコリーのチリソース炒めとふわふわ卵のワンプレートご飯で朝ごはん 海老...

食物繊維豊富で 低GIのライ麦パン サワーな味と ライ麦の風味がたまらず好きです...

2月17日 白いご飯　ちりめん山椒 鰤の焼き漬け ミニトマトの甘麹マリネ 豆苗 ...

ごま油香るトマツナレタス麺 ザクザク切ったトマトとレタスをツナと和えて めんつゆ...

夏期講習 毎日のお弁当 眠くならないよう低GI値をなるべく詰めたよ いってらっし...

サーモンといくらの海鮮丼で朝ごはん いくらの連投 ごはんは低GIへるしごはんにし...

詳しくはプロフィールのDE OILブログで

Twitterのレシピ美味しかった 肉感を強めたいなら豆腐80g メモ水菜のサラ...

厚切りベーコン 開封したから 早く消費しなくっちゃね さつまいも 美味しいですよ...

桜いなりで朝ごはん お昼ごはん いなり寿司大好き 酢飯は低GIへるしごはんで作り...

鮭の切り身も半分こ 胡瓜に牛そぼろは業務スーパーの瓶詰め うまうま トマト煮は残...