【保存版】ネットで人気！ほうれん草を使った常備菜のレシピまとめ

yuko710 常備菜にほうれん草のソテーと納豆で簡単朝ごはん。

okachimai 息子絶賛‼︎ 常備菜でつくった ☆肉味噌 ☆ほうれん草ナムル ☆もやしナムル ☆味玉 ☆白髪葱 でビビンバー♡ コチラは楽チン☺︎ アチラはうまー☺︎ な満足夕ご飯でしたヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ

gurimoco 久しぶりの常備菜です‼ ローストポーク 姫りんごのコンポート りんごバター クッキー生地 肉そぼろ 人参サラダ レンコンとひよこ豆のサラダ 茹でブロッコリーとほうれん草 久しぶりの常備菜の投稿 う〜ん あまり前と代わり映えしてない😭 ハハハ〜

ポイント
かなり、適当につくってます💦 白ワイン 残ってた分いれたら ヒタヒタだったので そのまま 火にかけてます。 ちなみに、白ワインは安い物です💦

材料
りんご 　 砂糖　 白ワイン　 レモン汁　 など

tomoko28 ＊ほうれん草 ＊ベーコン ＊ミックスベジタブル ＊バター醤油

kunikichi れんこんハンバーグ、ほうれん草胡麻和え、ツナ人参

gurimoco 今週の常備菜は、 先日買った 常備菜の本から 作ってみました。 野菜レパートリーが少なかったし、 最近 体調悪し に 肌荒れ…の私に おいしく食べて、体にいい！ のキャッチコピー‼ これは、やられました😅 ということで、 刻み葱…よく見ると刻まれてないネギが💦 ほうれん草とトマトのマリネ（目の疲れ） 茹でほうれん草 かぼちゃと牛肉のおかずサラダ（冷え症） オクラのだし浸し 水菜と油揚げの煮浸し（ダイエット） フルーツマリネ ゴールデンウィーク ちょい不摂生だったので、きちんとしなきゃです😅

材料
ほうれん草　 すりごま　 麺つゆ　 豆苗　 にんにく　 ベーコン　 エリンギ　 胡麻油　 塩コショウ　 など

kyuja いんげん、ほうれん草のお浸し、パスタサラダ、春巻き、茄子の揚げ浸し お正月のノンビリぼけでどこに何があるか忘れてました(^-^ゞ

gurimoco 牛すじ大根 ローストビーフ オクラのお浸し 人参のマリネ ほうれん草 茹でただけ こんなけ用意しとくと今週、楽になるかしら…

kyuja ごぼうのきんぴら、茄子のこってり味噌炒め、ほうれん草お浸し、枝豆お浸し、コールスロー、にんじんラペ♪

kyuja 菜の花わさび漬け ほうれん草お浸し 切り干し大根煮 ねじり蒟蒻のきんぴらと蒟蒻そぼろ コールスロー 赤大根の甘酢漬け

kyuja キャベツのシュークルート ブロッコリーそぼろ 今日のはんぱ野菜でカレー さつま芋コロッケのもと カリフラワーのコンソメ煮 茄子のナムル ほうれん草のお浸し

kyuja 翡翠豆 ほうれん草お浸し パスタサラダ 豆苗ナムル 油淋鯖 にんじんしりしり 蒸しブロッコリー

honeybunny23 スープやチャーハン、カレーやソースに使うチビーズ摂取のピューレ。 離乳食の時から塩分調整で続けてるほうれん草のピューレ( ›◡ु‹ ) ソテーとかにすると絶対食べないほうれん草。緑の何とか〜でたべさせちゃう万能調味料✌

ポイント
※トマトの水煮が多い方が味は美味しいが、色が茶色っぽくなるのでお好みで ※粗熱を取ったら冷凍して置くと便利✌製氷器で凍らせばさらに使いやすい ※離乳食にはコンソメではなく出汁をほんの少し。

材料
ほうれん草　 トマトの水煮　 コンソメ　 お湯　 など

sakapon52 2016.01.24 の常備菜 こんにゃくとちくわのピリ辛炒め キーマカレー チャプチェ 切り干し大根の胡麻和え by.みんなの家庭の医学 小松菜とほうれん草のボイル 大根とにんじんのサラダ

sachin0826 常備菜メモ ＊ひじき煮 ＊切り干し大根煮 ＊キャロットラペ ＊ほうれん草のごまあえ ＊きんぴらごぼう ＊小松菜のナムル ＊餃子(肉、えび) ＊ササミカツ ＊かぼちゃの煮物 ＊きのこの塩麹漬け

kyuja ほうれん草のお浸し 水菜とにんじんのコチュジャンナムル にんじん葉のフレンチドレッシングあえ にんじんとツナのごまだれあえ 茄子のナムル 蒸しブロッコリーとアスパラ キャベツとうずら卵のカレーピクルス エスプレッソコーヒーかん

kyuja ほうれん草お浸し 蒸しブロッコリー わかめのナムル 辣白菜 ひじき煮 新玉ねぎの南蛮漬け わかめの佃煮 長芋醤油漬け にんじんグラッセ

kyuja キャベツのカレーマリネ コールスロー モロッコいんげん、ブロッコリー、 　　　　　　　　ほうれん草のお浸し 豆腐のゴマだれディップ 玉こん醤油煮 マッシュドポテト 水なすだし漬け唐辛子入り

kyuja 生姜の佃煮 蒸しほうれん草 ブロッコリーごまあえ ぶりの塩麹漬け おからのコンソメサラダ 山形だし風 たこのオイル漬け すじこん　醤油煮&味噌煮

kyuja にんじんしりしり、いろいろ茹で野菜、ほうれん草お浸し コールスロー、蓮根ごま油炒め、いかミンチ 後ろは旦那さん作のミニキッチンテーブル(^o^) 今日の余り野菜のクリームシチューとからし菜お浸し、蒸しブロッコリーのっけてます(*^O^*)

okachimai ☆ナスとシシトウの味噌炒め ☆自家製にんにくできのこのマリネ ☆枝豆ポタージュ ☆がんも煮 ☆白髪ねぎ ☆角煮(残りモノ) ☆もやしナムル ☆ほうれん草ナムル ☆味噌汁 ☆ナスの塩昆布漬け ☆煮玉子(残りモノ) コレだけあると気持ちに余裕が☺︎ 明日は、 ☆新生姜の甘酢漬け ☆きゅうりのきゅうちゃん ☆肉味噌 をつくる予定。 予定は未定(´･ω･`;)

ポイント
少し濃いめなので味付けは1；1を守りつつ調整する♪ 我が家は濃いめじゃないと野菜を食べない人物がいるため濃いめです…(´･ω･`)

材料
ほうれん草　 しめじ　 茹でる水　 めんつゆ　 ごま油　 など

donzudell 野菜嫌いの娘もバクバク食べますよ❤

材料
ほうれん草　 ★くるみ　 ★砂糖　 ★しょうゆ　 など

marbure 茹でて流水で色止めしたら ザルにあけて絞らずに自然にまかせます それをカットして 柚子ぽん酢醤油と練りゴマで味付けして おからパウダーに水分を吸わせます 仕上げに胡麻油ちょこっと これで、必用以上に栄養を逃さない おひたしの完成

ポイント
おからパウダーは最近スーパーでも、よく見かけるようになりました 日持ちしてとても便利ですが手に入らないときは おからをテフロンのフライパンで炒ってパラパラにして 冷凍保存しておくと便利 スイーツにもつかえます

材料
ほうれん草　 練りゴマ　 ぽん酢醤油　 おからパウダー又は煎りおから　 胡麻油　 など

happyairing69 今週の常備菜♪ ☆ほうれん草人参ちくわおひたし ☆さつまいもの煮物 ☆大根人参きんぴら ☆さつまいもサラダ ☆ごぼうと大豆の味噌炒め 昨日旦那に子どもを見ててもらって常備菜作る予定が、旦那が風邪っぽいと寝てしまい。。 初めての遠出＆法事から帰ってきて興奮している子どもをあやしながら、常備菜を作ったり、たまった洗濯をしなければならなくなり(|| ﾟДﾟ) 私も風邪ひいてるのになぁ。。 改めて母の大変さを痛感しました。

Monroe0601 とりあえず今回の常備菜は、この一食分で終わりぃ★ ●枝豆とヒジキの炊いたん ●ポテサラ ●ラタトゥイユ風パスタ ●ほうれん草と油揚げのキッシュ擬き さて、次の常備菜をこしらえなきゃぁっ♩

thms 明日からのお弁当用常備菜は 水菜のガーリック塩炒め ほうれん草(下茹で) 煮卵 れんこんのきんぴら プチトマト ラディッシュの甘酢漬け 型抜き茹でにんじん

ポイント
磯辺和えの海苔の部分が写真じゃ伝わりませんね… すいません。 煮付けの方はいつも調味料ざっとなので大体で書いてあります…汗 味見をしながらちょっとずつ入れていただくのがベストかと思います。

材料
☆かれいの煮付け☆　 かれい　 長ネギ　 小松菜　 生姜　 出汁　 醤油　 砂糖　 酒　 みりん　 ☆ほうれん草の磯辺和え☆　 ほうれん草　 しめじ　 えのき　 めんつゆ　 胡麻油　 焼き海苔　 炒りごま　 塩(茹でる時用)　 塩(仕上げ用)　 など

yuruhiro ペロリでした！

ポイント
至って簡単。 なのに、癖になる旨さ♡ そして、栄養たっぷり(*^^*)

材料
ほうれん草　 ちくわ　 すりごま　 ☆砂糖　 ☆醤油　 ☆マヨネーズ　 など

reirei7 夏と梅雨は別の季節かと思ってたけど、梅雨は十分に夏ですね^^; ゴールデンウィークから夏だと思うんですがね^^; 色々なことが移り変わり、時の流れに追われ追い抜かれ。 そんな今日この頃の😂常備菜です😅 ・ごぼうのきんぴら ・ほうれん草のごま和え ・きゅうりとキャベツの塩麹で浅漬け ・ごぼうとこんにゃくとお揚げのそぼろ味噌煮込 ・人参のタイ風マリネ ・鶏ささみと葱とトマトとパクチーのサラダ ・ブロッコリーと豆のマスタードドレッシング ・空芯菜炒め 我が家はほうれん草の根っこは栄養いちばんあって個人的には好きなので捨てずに使っています〜😊

kyuja サーモンパテ入りロールキャベツ ほうれん草お浸し 大根葉とちりめん山椒のふりかけ 白菜とツナのコールスロー

kyuja 常備菜その2･ホーローでがっつり♪ 　筑前煮 　新玉ねぎの南蛮漬け 　蒸し野菜 　　(ブロッコリー、芽キャベツ、蕾菜) 　もやしのナムル 　蒸し野菜その２ 　　(カリフラワー、アスパラ) 　ほうれん草のお浸し 　菜の花のお浸し 作りおき連投ですが、またまた肉なし(≧∇≦) 旦那さんにはナイショにしておこう(#^.^#)

kyuja ヒマその４　今日の常備菜♪ 　卯の花 　もやしのナムル 　ニラ入り肉団子のタネ 　塩にんじん 　クリームチーズ 　茹でほうれん草 　パスタサラダ 　うまい菜とうす揚げの煮浸し 二人なのに大量の卯の花(≧▽≦) ニラ入り肉団子で今日の晩御飯は餃子です(^o^)

kyuja 常備菜いろいろ♪ 　からし菜と揚げさんの炊いたん 　ふろふき大根 　ほうれん草のお浸し 　白菜のナムル 　パスタサラダ 　茹でたまマヨ 　ごま味噌だれ 　鯛味噌 　鶏つくねのもと 　高菜のラー油炒め 　水菜のだし漬け 　塩にんじん お昼に作った常備菜でただ今、味見晩酌中です(≧∇≦)

reirei7 日曜日、家族皆予定あり。 一人だったので午前中に常備菜を仕込みました🍀 ・咲きちゃんの酢モツ ・マカロニ玉子サラダ ・高野豆腐の甘煮 ・ごぼうのだし漬け ・厚揚げとニラと卵のにんにく醤油炒め ・笹かまぼこの山葵醤油おかか和え ・ほうれん草のからし醤油 ・きんぴらごぼう 午後は🍺片手に日ハム観戦(自宅で😂 幸せな昼下がりでした🌤

furateru 今日は、梅雨の晴れ間で 良いお天気でした。 お仕事だったのが残念なくらい。 晩ご飯は 次回のお料理教室の試作 まずは久しぶりに ほうれん草のミント炒め！ ミントの爽やかな香りが 初夏にピッタリ！ 冷めても美味しいので お弁当にも向いてます。 できたものを冷凍保存もできます。 常備菜としてあるといいですよ(^-^)

ポイント
ミントをたっぷり入れると爽やか！

材料
ほうれん草　 パプリカ　 ミント　 塩コショウ　 オリーブオイル　 など

kyuja 昨日はダラダラしすぎてアップするのを忘れていました(^o^ゞ 簡単&シンプル常備菜♪ 　できたてパン粉でれんこんフライ 　蒸しオクラとアスパラ 　とろたま 　平あじのなめろう 　なめたけ 　茹でほうれん草 　蒸しかぼちゃ 　牛みすじのしぐれ煮 　塩にんじん 　海老マリネ 常備菜というより下ごしらえ的な作りおき(*≧∀≦*) 野菜たくさんあってウキウキ♪

naocoisa 今年最初の常備菜作り！ 左から ＊小口切りねぎ ＊ほうれん草茹で ＊さつまいも蜂蜜レモン煮 ＊ゆで卵 ＊大根と塩昆布の炒め物 ＊きんぴらごぼう ＊スナップエンドウのナムル ＊ピーマンとジャコのきんぴら ＊大根のはちみつ中華煮 ＊自家製鮭フレーク ＊キャベツ刻み ＊ブロッコリー茹で 母が畑で育てて送ってくれた 無農薬大根がたんまりあるので 大根の常備菜が2品🎵 明日からお弁当作り再開です！

kaiton0312 ♢肉じゃが ♢厚揚げと大根の煮物 ♢ほうれん草と人参のナムル ♢枝豆の塩昆布漬け

kaiton0312 ♢薩摩揚げと切り昆布の煮物 ♢ほうれん草のツナゴマ和え ♢サツマイモの煮物

longerthanf83 定番ポテサラ🌸菜の花のおひたし🌸ほうれん草としめじの胡麻和え🌸なすの揚げ浸し万能ダレ🌸

e02c0529 酢豚 ポテトサラダ かぼちゃのオーブン焼き ほうれん草ごまあえ にんじんのナムル 筑前煮

kyuja 常備菜もできました♪ 　豆あじの南蛮漬け 　お麩じゃが 　もやしのナムル 　おからサラダ 　ほうれん草のおひたし 　蒸しブロッコリー 　いんげんのお浸し 今日はやっと筍もゲット＼(^o^)／ ただ今冷まし中♡ 明日は筍ご飯だ～♪

kyuja 常備菜いろいろ♪ 　はんぱ野菜のカレー 　ミックスビーンズと 　　　　　新玉ねぎのだし漬け 　キャベツとウインナーの 　　　　　粒マスタード炒め 　いろいろ野菜のオイル蒸し 　糸こんにゃくのきんぴら 　茹でほうれん草 　お麩じゃが 　蒸しブロッコリー 　れんこんフライ 　オーロラソースのパスタサラダ 食べないとね♪ということで冷蔵庫一掃です( ´∀｀)

thms 来週からのお弁当用常備菜は 下茹でほうれん草 小松菜と油揚げのだし炒め 型抜き茹でにんじん 茹でえび かぼちゃの甘から炒め あさつき ウインナー（下ごしらえ） えのきのベーコン巻き プチトマト 煮卵 にんじんのラペ れんこん素揚げ

kyuja 常備菜いろいろ♪ 　おからのコンソメ煮 　ほうれん草のお浸し 　きんぴらごぼう 　菜花のからしあえ 　うす揚げ煮 　蒸しかぼちゃ 　塩キャベツ 　ウインナーロールキャベツ 　白菜ナムル 　たこのマリネ 　金時にんじんのラペ 今週から忘年会シーズンにつき、作りおきもちょこっと(^o^) 冷凍庫一掃します＼(^o^)／

kyuja 今日の常備菜♪ 　鮭の南蛮漬け 　もやしのツナマヨあえ 　しらたきとじゃこの醤油炒め 　蒸しブロッコリー 　キャベツと厚揚げしめじの煮物 　菜の花おひたし 　もやしのナムル 　塩キャベツ 　ほうれん草のごま酢あえ 　塩にんじん 　蒸し芽キャベツ 　茹で海老のマリネ 　豚こまカレー炒め 今日も好きなものばっかり(#^.^#)

kyuja 今日の常備菜♪ 　ごろごろ野菜カレー 　大根と凍り豆腐の炊いたん 　茹でほうれん草 　菜花お浸し 　大根葉じゃこ炒め 　海老クリーム煮 　アジなめろう 　とろたま 今日は1日眠くてなんにもしないでゴロゴロ～ お天気もイマイチなのでひきこもってます(*^.^*) 作りおきもなんとな～くなラインナップで(*´∇｀*)