絞らないほうれん草の卯の花おひたし

茹でて流水で色止めしたら
ザルにあけて絞らずに自然にまかせます
それをカットして

柚子ぽん酢醤油と練りゴマで味付けして
おからパウダーに水分を吸わせます
仕上げに胡麻油ちょこっと

これで、必用以上に栄養を逃さない
おひたしの完成

こういうレシピ参考になるー（≧∇≦）

ありがとう

オカンですからね(笑)

こういうの
あまり写真に撮らないんで

これからは
忘れず撮ってアップするわ

お腹すいて
バーっ食べてもたってのが最近多くて(笑)

こういうん(•o •*)す(•罒•*)き♡
無性に食べたくなる時があるの♥︎

これね、
もりもり食べたら

翌日、思わず自慢したくなる現象がおきますよ

なんせ、おからですから
お腹スッキリよん