みんな大好き！オクラとキャベツで作る料理、レシピ51本

材料
キャベツ　 オクラ　 赤ピーマン　 ハム　 @ごま油　 @マヨネーズ　 @しょうゆ　 @塩　 @にんにくすりおろし　 @すりごま　 @みょうが(粗みじん)　 @小葱　 @レモン汁　 など

at77 胃腸にやさしいメニューにしました。オクラの甘酢漬けがヒット！

ポイント
しめじはレンジで加熱の方が水分出なくていいかもです

材料
オクラ　 ミニトマト　 しめじ　 酢　 砂糖　 塩　 昆布ダシ(顆粒)　 など

sanomikijp 夏本番！酸っぱ辛いで食欲増進です。 見た目の清涼感もあり 中の茹でオクラがいい仕事します。😋

材料
キャベツ　 赤キャベツ　 オクラ　 レッドオニオン（白ok　 茹でエビ　 トムヤムクンペースト　 グリーンカレーペースト　 酢　 砂糖　 ★マヨネーズ　 ★プレーンヨーグルト　 ★砂糖　 ライスペーパー　 など

fuucandy804 たくさん野菜が食べられていいかも〜＼(^o^)／ パーティーのオードブルにもどーぞ

ポイント
小さく巻けば一口で食べられていいかも（≧∇≦）

材料
キャベツ　 人参　 きゅうり　 アボカド　 オクラ　 万能ねぎ　 コーン　 など

hassiiie 夜に炭水化物をとりたくないときに＼(^o^)／水の量を減らして雑穀にかけてたべてもおいしいです！野菜は冷蔵庫にあったものです笑

ポイント
トマトの缶詰がなかったのでなぜかヨーグルトを入れたとこ美味しくできました笑 トマトの缶詰があるときはそれを使って作ってます（＾ω＾）

材料
玉ねぎ　 じゃがいも　 オクラ　 納豆　 カレー粉　 中濃ソース　 みそ　 ヨーグルト　 水　 キャベツ　 コショウ　 など

ykmama ヘルシーで美味しい♡

材料
シャケまたは塩ジャ　 キャベツ　 白菜　 オクラ　 人参　 玉ねぎ　 大根　 もやし　 えのき　 味噌　 みりん　 醤油　 砂糖　 など

ポイント
🐷具材を入れる前に、先に油に塩を入れます。より高温で調理できるらしいです。 🐷隠し味として、仕上げに鍋肌にポン酢を垂らしました。

材料
豚肉　 キャベツ　 人参　 黄ピーマン　 オクラ　 ニンニク　 など

ポイント
飲みながらでも可能な肴

材料
オクラ　 キャベツ　 出汁　 など

材料
マカロニ　 キャベツ　 にんじん　 きゅうり　 オクラ　 ウインナー　 卵　 マヨネーズ　 マスタード　 お酢　 塩胡椒　 など

材料
うどん　 豚肉　 キャベツ　 オクラ　 ニンニク　 鷹の爪　 サラダ油　 焼そばソース　 かつお節　 など

mms26mr ヘルシーな一品に❤️ 副菜やおつまみになります（≧∇≦）

ポイント
すりごまの方が美味い！今回はすりごまが切れていたのでいりごまで（≧∇≦）

材料
ちくわ　 キャベツ　 オクラ　 にんじん　 豆腐　 胡麻　 麺つゆ　 など

材料
豚肉　 キャベツ　 もやし　 オクラ　 ゴマだれ　 ポン酢　 など

材料
もやし　 キャベツ　 トマト　 アスパラ　 オクラ　 きゅうり　 卵　 など

hilocny 今日のサラダ弁当 #レタス #きゅうり #ミニトマト #ひじき煮 #オクラ #ピーマンおかかあえ #カニかま #ワカメと玉ねぎの酢の物 #キャベツと玉ねぎのマリネ

stream935 ✧ オクラの酢みそかけ ✧ オクラベーコン ✧ 鶏レバー煮物 ✧ キャベツとしめじのスープ

sunsuuunflower トマト オクラ キャベツ 玉ねぎ じゃがいも 豚肉 コンソメベース

marimorirenona 今日も朝から常備菜作り♡ 我が家の場合、ほぼ食べ切りになってしまうのがちょっぴり切ないけど、、（笑） ・キャベツのごまサラダ（塩麹＋ロブション使用） ・カボチャとオクラの揚げ浸し（麺つゆ使用） ・味噌ツナピー（にんたま＋ロブション使用） ・りんごちゃん手作りにんたまジャム 興味があれば作ってみてね♡ にんたまジャムを作り始めた？ひとみんと、ロブションくれたきいこちゃんと、手作りにんたまジャムをくれたりんごちゃん、食べ友呼ばせてもらいまーす♡\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/ おヒマな時にチラ見でOKよん♡

ポイント
常備菜いろいろ♡

材料
〜キャベツのごまサラダ〜　 キャベツ　 太香胡麻油、砂糖、醤油、お酢、塩麹　 金すりゴマ　 〜カボチャとオクラの揚げ浸し〜　 カボチャ、オクラ　 麺つゆ、お水　 お砂糖　 揚げ油　 〜味噌ツナピー〜　 ピーマン　 ツナ　 太香胡麻油　 にんたまジャムorにんにくすりおろし　 砂糖、お味噌　 ロブションor醤油　 など

ポイント
しょうが、気持ち多めがいい感じ

材料
むね肉　 キャベツ　 酒　 塩胡椒　 片栗粉　 ●焼き肉のタレ　 ●マヨネーズ　 ●味噌　 ●にんにく　 ●しょうが　 など

ポイント
くり抜いたトマトの中身は鍋に入れて煮込み、スープにしました。

材料
トマト大　 キャベツ　 シーチキン　 オクラ　 マヨネーズ　 だしの素　 塩胡椒　 など

houzantei 唐揚げを揚げずにオーブンで焼き調理することで、余分な油分をカット(^^)d 玉ねぎの血液サラサラ効果と疲労回復、抗菌効果は嬉しいですねd=(^o^)=b

材料
冷凍唐揚げ　 レタス　 ブチトマト　 キャベツ　 玉ねぎ　 酢　 塩　 砂糖　 オクラ　 など

tsutomuyamu6h CO-JIROのやかんビール。

chocoaya うちごはん🍴＊* ＊春キャベツたっぷりふっくらお好み焼き ＊ささみとオクラ納豆の梅冷奴 ＊オニオン和風サラダ です(*Ü*)♡

CF1201 こんばんは〜🌙 ここ最近とあるサプリメントを服用しながら運動をしていたら何と… 身体のボリュームが大幅にアップ⤴︎⤴︎ 食事で身体をコントロールしようと今夜の晩ご飯を考えて作りました😃 ・ちりめんじゃことキャベツの炒め物 ・ジャンボオクラの塩茹で ・野菜もりもり鰹のたたき ・あさりの酒蒸し ・ジャンボ落花生の塩茹で ・わさび漬け こんな晩ご飯に赤霧を合わせて召し上がれ🍴 明日で9月も終わりです☝️☝️ 10月も宜しくお願いします😃

ポイント
お好みで醤油をチョチョっと垂らしても香ばしくなります😃 ごま油の代わりにバターを使ってバター醤油炒めにしてもキャベツは合いますよぉ〜(´･Д･)」

材料
キャベツ　 ちりめんじゃこ　 ごま油　 削り節　 など

riezon43 中途半端にあったオクラ救済。お好み焼きだったのでたくさん切ったキャンプを使いました。

材料
レタス　 キャベツ(芯近く白い部分)　 玉ねぎ　 オクラ　 プチトマト　 粒コーン　 梨(今回は20世紀梨)　 @ざくざく玉ねぎドレッシング　 @おろししょうが　 @梅肉　 @へべす(またはカボス)汁　 @すりごま　 など

sailorstarr65 今日の具は、キャベツ、トマト、オクラ、チーズだよ🙆🌈

yUkio816hUg sinigang🇵🇭(シニガン) ꖒꖒꖘꖒꖒꖘꖒꖒ いつもは旦那chaNが… 作ってくれますが… 今回は私が… フィリピン料理に挑戦しました✨

ポイント
"シニガンの素"が無ければ 鶏ガラスープ レモン汁(たっぷり1つ分) ナンプラー 塩コショウ×味の素で シニガン風に出来ますよ☺️ レモンを入れたら煮立たせない🙅 (レモン汁の苦味が出る為)

材料
豚ブロック　 玉ねぎ　 オクラ　 大根　 小松菜orチンゲン菜or空芯菜　 キャベツ(旦那chaNは要らないという)　 シニガンの素　 味の素　 など

firenze0126 珍しく家料理を投稿 今日は1人なのでレシピとは違いその辺にある野菜で作ったので綺麗では無いですが、レシピを珍しく書いたので作ってみてください^ ^ 豚肉の脂が移った蕎麦出汁で食べる蕎麦が格別に美味しいです^ ^ 写真は豚ロースですが、バラ肉が1番美味しいです^ ^

材料
春キャベツ　 もやし　 オクラ　 山芋　 人参　 ゴボウ　 などなど野菜ならなんでも　 豚バラ肉　 生そば　 その他薬味　 など

momomin 自宅で収穫した野菜が有り余ってしまってるので、とにかくあれこれ入れて炒飯に❤💕😆 オクラ、ニンニク、キャベツ、ソーセージ、花エビ、卵😘 ソーセージと花エビ以外は自家栽培😊✨✨ パラパラ炒飯なのに、口に入れてみると喉ごしネバwっトロっとする、病みつき食感💚💚💚

kazueto95lhhQ 酸味が有るけど、赤ワインに合いますよ☆〜（ゝ。∂）

ポイント
ニンニクはスライスでも、お好みで。 トリネック肉を入れると、もっとボリュームが出て良いかも。

材料
ピーマン　 インゲン　 丸オクラ　 ニンニクの芽　 オリーブオイル　 塩　 ニンニク　 黒、白コショウ　 バジル　 カットトマト　 キャベツ　 赤ワイン　 など

paraiba オクラ、モロヘイヤ、キャベツ、素麺、 豚肉、イカ入りお好み焼き♪

kenshii オクラ、納豆、キャベツキムチ、しめじ蕎麦の温玉載せ＼(^o^)／

shizu_sugi 鶏胸肉、キャベツ、わかめのスープ・オクラ納豆・鯵の干物

yummypon キャベツオクラ酢漬けと納豆をトッピングしたパスタ、もずくトマトサラダ

Sakiko 鮭フライ、かぼちゃ豚肉炒め、しそキャベツ千切り、オクラ納豆

chiikr 牛タン やみつきキャベツ風 オクラピクルス フキみそづけ

arpk0301 トマト、オクラ、きゅうり、キャベツ、たまご、アボカド、ベーコン

hamarimi もずく雑炊 ☀️黒豆 ☀️キャベツ ☀️もずく ☀️オクラ ☀️豆腐 ☀️たまご ☀️ごはん

yurakilove423 冷蔵庫にあるもので…笑 春キャベツ 豆苗 オクラ ツナ コーン

fb1019948623747 じゃがいも、にんじん、セロリ、ピーマン、オクラ、ズッキーニー、トマト、小松菜、玉ねぎ、キャベツ

ya3ko カレー キャベツ豆 オクラベーコンコーンスープ みかんゼリー