もっと知りたい！ブロッコリーとまいたけで作る料理、レシピセレクト

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」＼(^^)／

ポイント
いちにちぶんの86%の野菜がとれます

材料
ブロッコリー　 玉ねぎ(薄切り)　 しめじ　 まいたけ　 サラダ油　 豚肉スライス　 塩　 胡椒　 マヨネーズ　 しょうゆ　 など

材料
ブロッコリー　 まいたけ　 しめじ　 マヨネーズ　 ごま　 醤油　 など

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」ヽ(*´▽)ノ♪

ポイント
一日分の68％の野菜がとれます

材料
ブロッコリー　 赤パプリカ（乱切り）　 玉ねぎ（スライス）　 しめじ　 まいたけ　 サラダ油　 豚肉スライス　 塩　 胡椒　 卵　 マヨネーズ　 しょうゆ　 など

材料
ブロッコリー　 シーフードミックス　 まいたけ　 パプリカ赤　 酒　 塩　 おろし生姜　 Aオイスターソース　 Aウェイパー　 A水　 片栗粉　 など

yuucook 生クリームでもバターでもなく、クロテッドクリームが、ちょうどよい混ぜやすさ◎

材料
鮭　 クロテッドクリーム　 塩・こしょう　 小麦粉　 かぼちゃ　 れんこん　 ブロッコリー　 まいたけ　 ミニトマト　 オリーブ油　 など

naoyahigaImR 本日の麺's Sundayは、ブロッコリーのクリームパスタ！ 味の決め手はたっぷり目のニンニクとアンチョビ。 メチャメチャまいうー♪

ポイント
メッチャかんたん！

材料
ニンニクみじん切り　 アンチョビ　 オリーブオイル　 ブロッコリー　 白ワイン　 水　 生クリーム　 塩　 コショウ　 パスタ　 など

pegico_pen 今回の具はベーコン、エリンギ、まいたけ、ブロッコリー、アボカドで

ポイント
松の実ないからミックスナッツで代用！いろんな味してこれはこれでうまい。

材料
バジル　 オリーブオイル　 ニンニクチューブ　 ミックスナッツ　 など

houzantei 和風のデミソースを使用し、牛肉ときのこを炒め合わせ、スクランブルエッグと共に丼に仕立てました

ポイント
デミグラスソースに味噌の風味とコクを加えた和風デミなので、ご飯と非常にマッチします

材料
富士食品工業 飯盛満腹亭 香ばし和風デミ　 水　 牛バラ　 玉ねぎ（くし切り）　 しめじ　 まいたけ　 しいたけ（スライス）　 たまご　 生クリーム　 粗びき黒胡椒　 ブロッコリー（冷凍）　 ご飯　 など

mtsssn215a 牛肉とまいたけの煮物　卵焼き　ウィンナー たらコスパ　ブロッコリー　プチトマト🍅

HappyLife365 ブロッコリー、まいたけ、ほうれん草、ベーコンでペペロンチーノ。 野菜いっぱいで、スパゲッティが見えない (^_^;) いただきます♪

hyxxxay1243 今回はまいたけとブロッコリー！ ゆで卵もあって満腹感抜群👍

mtsssn215a まいたけ肉巻き　ねぎたっぷり卵焼き　 ウィンナー　春巻き　きんぴら　ブロッコリー　 プチトマト

ya3ko ポムポムプリンチーズオムライス ブロッコリー 人参とまいたけのきんぴら フライドポテト 揚げとワカメのスープ 苺ガトーショコラ

fb8141592687965 カニかま入りたまご焼き、ソーセー人、まいたけのソテー、ミニトマト、ブロッコリー、ゆかりのおむすび

hisan2015 冷やしうどんにブロッコリー、まいたけ、玉ねぎを一緒に茹でて麺つゆと生卵をかけました

atsuatsu47 お疲れさまでーす。 ガーリックアンチョビ、ブロッコリーに合うなーと❗️ 魚は鱈で❗️ りまこちゃん♡ 美味しかった✌️ ガーリックアンチョビ👍

maidanone 豚と豆苗の生姜煮 卵焼き 根野菜サラダ 人参のクリーム煮 まいたけのバター醤油炒め 茹でブロッコリー

amiyuno0206 カキフライ弁当 カキフライ なすのお浸し モヤシのナムル まいたけと卵の塩麹炒め ウインナー プチトマト ブロッコリー ごはん

acchi37 クリスマスの日に作った料理です🎅🎄 ワインのアテです🍷 やっとアップできた。いや〜出遅れた😆 今年もあと少しですね〜

材料
鶏もも肉　 ブルーチーズ　 しめじ　 まいたけ　 エリンギ　 コンソメ　 白ワイン　 生クリーム　 にんにく　 黒胡椒　 など

megrin1111 鶏の甘酢あん 水菜とレタスのサラダ オニオンベーコンポテト焼き なめたけブロッコリーのお浸し 水菜と油揚げの煮浸し 豆苗とまいたけの味噌汁 ごちそうさまでした(*ﾟ∀ﾟ*)

tentecomaimai ⚫のりべん ⚫かぼちゃコロッケ ⚫豚ロースとまいたけの生姜炒め ⚫アスパラバターソテー ⚫たまご焼き ⚫ゆで人参とブロッコリー ⚫いんげんと桜海老の天ぷら

tentecomaimai ⚫雑穀ごはん ⚫鮭塩焼き ⚫牛肉とたまねぎの甘辛煮 ⚫かぼちゃのバターソテー ⚫アスパラとまいたけの中華炒め ⚫にんじんラペ(アーモンド＆チーズ) ⚫味玉、ブロッコリー

saho1005mkbf ブロッコリー、豚肉、まいたけ、パプリカをバター醤油で炒めました。 隠し味はあげにんにく（＾ω＾） めっちゃいい匂いすぎて死ぬーっ！ 今日はこれと お稲荷さん、ネギトロ、レンコンのはさみ揚げです！

lal919 デトックススープ ほうれん草おひたし キノコのソテー(あわび茸、まいたけ、しめじ茸) 新生姜のだし醤油漬け ミニトマト ブロッコリー うずらたまご

jun1562525 スープジャーで 具沢山卵スープ(玉ねぎ、人参、ブロッコリー、絹さや、まいたけ、卵スープの素) 鰊の味噌煮(母の差し入れ) 白飯おにぎり

Lovemaman きょうも晴れ！昼間は暑くなりそう。だけど、まだ半袖制服をとりに行けてない～週末に行こうか!! ☆ハンバーグ(昨夜たくさんつくった♪) ☆オクラベーコン巻き ☆味付け卵 ☆まいたけ、ベーコン、にら、ニンジンのバター炒め ☆トマト ☆ブロッコリー ☆ちくわ #お弁当 #男子弁当 #旦那さんも #ハンバーグ

Hikarun216 ＊豆腐ハンバーグ(人参・蓮根・ひじき入り) ＊ブロッコリー、トマト ＊切り干し大根煮 ＊かぼちゃサラダ(かぼちゃ・黒豆・豆乳・ヨーグルト・塩のみ) ＊根菜とまいたけの味噌汁 タニタみたい(^o^)♪ 健康的にダイエットしたいと思ってる私は甘いでしょうか…T^T

n1222 今日のお弁当🍴 ✧白身魚のタルタルフライ ✧つくね ✧たまごやき ✧豚まいたけ炒め ✧きのこガーリックスパ ✧ポテト ✧ピーマンおかか ✧切干大根煮物 ✧ブロッコリートマト ✧ごはんの上は失敗したので無駄に三種類かかってますw 朝おにぎり🍙 ✧しらすわかめ ✧焼きたらこ

ayaprilecil79 おはようございます🌸 ◎ブロッコリーまいたけベーコンのバター炒め ◎春巻き ◎人参きんぴら ◎ちくわの磯辺揚げ ◎キャベツ入り卵焼きお好み焼き風 テストも残り2日になりました✨ 土曜日は一ヶ月ぶりに彼とちゃんとお話できました☺️ 学校ではすれ違うどころか見かけず…。 いつもロッカーに返してくれる空のお弁当箱が唯一の生存確認です笑

kdm0833c ♡豚肉の塩茹で柚子胡椒和え ♡だし巻き卵 ♡焼き野菜（カボチャ、マッシュルーム、まいたけ） ♡サラダ（トマト、ブロッコリー、スナップエンドウ、オレンジピーマン、ラディッシュ、セロリ） ♡人参のバルサミコ和え ♡麦とキヌアとゆかりのご飯 いつもたんぱく質多めになってしまうので今日は野菜多めでヘルシーにしてみました(•'-'•)これからはこんな感じでいこうかな♫

megupyon りまこちゃん200投稿おめでとう～🎊🎉 てか、199からが長くて、いっそフライングしてやろうかと思った(笑)←あかん😂😂😂 改めまして、先日のお夕飯にりまこちゃんのチキンのトマトチーズ煮をブロッコリーinで作りました(*´∀｀*) フレッシュトマトなので、サラリとしてるけど、チーズのコクであっさりしすぎなくて、美味しかったです(♡ˊ艸ˋ)♬* りまこちゃん、忙しい中でのステキなお料理の数々がすべてレストランみたいで、いつもすげーなー(º﹃º )と思って見てるよ✨✨✨ これからも、無理のない範囲で、ステキなお料理を投稿してね(o^^o)♪

tetsu333 まいう〜♪(￣▽￣)ww

材料
ささみ　 ブロッコリ　 ミニトマト　 ☆ポン酢　 ☆みりん　 ☆玉ねぎ(おろし)　 など

otopan3719115 まこもたけのきんぴら ほうれん草・ベーコンソテー ピクルス ひじき ブロッコリー

labtomo 本日夕飯。 まかないです。

EmiiNaiOz パイ生地やタルト生地を使わず、砕いたリッツにバターなど加えず使用してカロリーを大幅に下げます。 生クリームの代わりに牛乳に蕎麦粉を足すことと、水切り豆腐を粗く潰したものを使用して、ここでもカロリーを下げます。 ダイエットと筋力アップのために良質なプロテインをとるため、“よく食べるダイエット”をしています。

材料
豆腐　 卵　 蕎麦粉　 大豆　 玉ねぎ　 しめじ　 人参　 ブロッコリー　 リッツ　 チーズ　 コンソメキューブ　 など

houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」(^o^)v

ポイント
一日分の45%の野菜がとれます

材料
ブロッコリー（小房にわけて下茹で）　 人参（短冊に切って下茹で）　 たかのつめ（輪切り）　 しいたけ（薄切り）　 しめじ（小房に分ける）　 まいたけ（小房に分ける）　 エリンギ（スライス）　 にんにく（みじん切り）　 鶏むね肉（削ぎ切り）　 塩　 片栗粉　 アンチョビ（みじん切り）　 水　 中華だし　 塩　 胡椒　 水　 中華だし　 塩　 ごま油　 胡椒　 中華麺　 ごま油　 ラー油　 など

材料
ウィンナー,まいたけ,赤パプリカ,ブロッコリー,れんこんなどのお好みの具材・セブンプレミアム｢蒸し大豆｣　 豆乳・水　 グリコ｢2段熟カレー｣(中辛)　 など

megupyon 先日の里芋コロッケの時のレンコンが残ってたので、キンピラにでもしようかと思ってた朝にこの写真がレシピつきでがupされてるのを見て、急遽献立変更ヽ(*´▽)ノ♪ 主菜が焼肉だったので、キンピラだと食卓が醤油味っぽいかなぁって思ってた所に一筋の光♪ 急遽の変更だったので小松菜なくてブロッコリーで彩りにしました(^o^;) そしてカニカマは常備(笑) りまこちゃん美味しいレシピをありがとう♡

clammbon12 まかないで食べた味を再現

haruran20010317 今日はあさりが安く手に入ったので久しぶりにりまこちゃんのトマトスープ作りました♡ ブロッコリーもinしたよ♡やっぱりダシが効いて美味しい～♪ りまこちゃん、忙しいと思うからスルーしてね

mayaco618 何故か作ったことがなかった煮込みハンバーグ‼︎笑 ソースがちょっと甘くなってしまいましたf^_^;) これもまた初めての、かぼちゃポタージュ‼︎笑 やっぱりカップスープとかより、手作りが断然美味しいと実感(*^^*) ジャガイモ＆まいたけのハーブソルト炒めと、ブロッコリーは、お弁当にスライド。お弁当にはハンバーグに目玉焼きを添えて…

tetsu333 昨日スーパーで今年お初のS＆B食品のバリ辛カレーを見つけたから早速お買い上げ〜！ 夜に仕込んで朝カレーでいただきました〜！ 最高にまいう〜♪(￣▽￣)

ポイント
旨辛にな〜れ！っておまじないをかけると不思議と願いが叶いますよ！(＾ｰ^)ノ

材料
S＆Bバリ辛(市販品)　 ☆じゃがいも　 ☆玉ねぎ　 ☆豚バラ肉　 ニンニク　 プリッキーヌ　 ブロッコリー　 ミニトマト　 ガラムマサラ　 クミン　 水　 ウェイパー　 オリーブオイル　 塩コショウ　 玉子　 など

rikki09 鶏肉と舞茸、ニンジン、長ネギ、ブロッコリー（茎）、ショウガ♡、あとは何か入れたかな？！ 味付けは塩コショウと、 味の素の『香味ペースト』☺️ これ…マジまいうー👍

miyu0208 2月19日（＾◇＾） 野菜炒め、エビチリ、ブロッコリー、ミニトマト、ベーコンのチーズまき、目玉焼き、しゅうまい（＾ω＾） インターン2日目〜(^-^)

megupyon 数日前のお夕飯です。 旅行でちょっとストップしたら、ペースが掴めなくなってます💦←どんくさい。 りまこちゃんのアサリとトマトのスープとりまこ鶏💕でりまこスペシャル✨✨✨ トマト細かく刻みすぎたかも～(^◇^;) 彩りにブロッコリーも入れました(*´∀｀*) アサリの出汁が効いててめちゃめちゃ美味しかったです。 りまこ鶏も安定の美味しさ～(♡ˊ艸ˋ)♬* りまこちゃん、美味しいレシピをありがとう(*´³`*) ㄘゅ♡ お忙しい時にお呼びしてごめんねー💦 スルーで全然OKだから👍✨ めっちゃタイムラグだけど、同じ日にこのスープ作ってたゆっこちゃん、食べ友呼ばせてね(o^^o)♪ お忙しい時はスルーしてね(・ω<)-☆