大好評！もやしとささみで作る料理、レシピ21のアイディア

mms26mr ささみが二本しかない。 とりあえず茹でてみる。 んでコレ完成❤️

ポイント
タレはかけても和えても❤️

材料
ささみ　 もやし　 タレ　 ミョウガ　 ネギ　 ポン酢　 生姜　 ごま油　 など

材料
ささみ　 もやし　 水菜　 味付け海苔　 ゆずポン酢　 ごま油　 わさび　 塩こしょう　 など

tetans2 簡単にできておいしい♥︎

材料
もやし　 きゅうり　 ささみ　 ごま　 ポン酢　 マヨネーズ　 など

yummi22 簡単で、あっさりしていて、暑い日にはピッタリだよ♪

材料
もやし　 ささみ　 きゅうり　 鷹の爪　 ゴマ　 酢　 醤油　 砂糖　 ゴマ油　 など

macaronT キムチ苦手な長男が居ない日に♪(^^)/豚キムチよりヘルシーなささみで♪ 醤油はアキのアレで♪食べ友久しぶりにお願いね(*´-`) 今回は蒸し焼きに液体塩こうじも入れてみました～♪

材料
ささみ　 酒　 ニラ　 もやし　 白菜キムチ　 ○酢　 ○醤油　 ○胡麻油　 白いりごま　 など

材料
もやし　 ささみ　 ごま油　 粉末鶏ガラスープ　 塩　 すりごま　 味のり　 など

ポイント
フォーを作ったあまりの材料で作りました(∩^ω^∩)

材料
切三つ葉　 ささみ　 もやし　 胡麻ドレッシング　 など

vtontonv ホントに痩せなかん…。 とゆうことで、とりあえずキャベツともやしとささみを茹でてポン酢とキムチで。 キムチのせればカタチになる精神。笑 質より量、見た目より量…の日でした(^^;; もっとまともな料理作らないとな。

材料
ささみ　 キャベツ　 もやし　 キムチ　 ポン酢　 など

材料
鳥ささみ　 玉ねぎ　 しめじ　 もやし　 ●塩　 ●酒　 ☆醤油　 ☆生姜チューブ　 青ネギ　 など

材料
ささみ　 きゅうり　 もやし　 トマト　 <タレ>　 白味噌　 ポン酢　 すりごま　 ごま油　 ウェイパー　 おろしニンニク　 おろししょうが　 砂糖　 ラー油　 など

材料
ササミ　 もやし　 三つ葉　 白ごま　 ブラックペッパー　 など

1125shino 豆板醤とポン酢で簡単なのに、美味しい和え物になりました〜 ささみは丁寧に野菜のスープで蒸してあります。 ヽ(*^∇^*)ﾉ

ポイント
キッチンばさみとレンジで出来るので、お手軽に作れます♡

材料
やきそばの麺　 ねぎ　 ささみ　 もやし　 水　 など

miyoko345 ♡ささみともやしのオイマヨ丼 ♡キャベツと小松菜の塩麹和え ♡大根と人参の味噌汁

fooza 夜食にさらっと食べたいですね！

材料
雑穀ごはん　 長ねぎ　 鶏ささみ　 もやし　 鶏がらスープの素　 酒　 しょうゆ　 塩　 ごま油　 香菜（あれば）　 など

ポイント
もやしをゆでるときには酢を少し入れて ささみは臭みをとるため酒をいれてゆでる。

材料
きゅうり　 もやし　 ささみ　 ごまドレッシング　 食べるラー油　 など

chihru ささみの梅しそ巻きをもやしと一緒に蒸して、頂き物の柚子ポン酢でさっぱりいただきまーす(*ﾉ∀ﾉ)

okiniayaka うめがなかったのでゆかりあえで。もやしも追加してかさまし

naw0ko 白くしたくて入れた白胡椒、本来はお魚用やけど、香りが爽やかでとても美味しかった(=ﾟωﾟ)ﾉ

ポイント
白胡椒が爽やかな香りで美味しい

材料
もやし　 えのき　 ささみ　 中華だし　 砂糖　 塩　 すし酢　 すりごま　 白胡椒　 いりごま　 ごま油　 など

delishkitchen ささみともやしでヘルシーな万能中華だれを使った一品を紹介します！ このタレさえあればあっという間に中華風に♪ ハムや春雨を加えてアレンジも楽しめます！ぜひお試し下さい！

houzantei 鶏油フェア4日目＼(^^)／

ポイント
鶏油で炒めるので、風味がいい！ツヤがいい！

材料
ささみ（細切り）　 もやし　 にら（5cm）　 白ネギ（斜め切り）　 塩コショウ　 がらスープの素　 鶏油　 など

broccoM もやしと梅肉だれでさっぱり！

allaboutrecipe たくさん作り置きしておきたい簡単常備菜『ささみともやしの豆板醤和え』を豆腐の上に乗せてボリュームアップ。低カロリー高タンパクなヘルシーな一品。冷たさと辛さで夏にもぴったりのおかずです。

minahonnu もやしが1袋10円だったため大量買い！ ★もやし・きゅうり・ささみのピリ辛和え ★もやし・キャベツ・豚肉の和風炒め

sakichan63 こんばんは！今日はヘルシーに生春巻きです。久々作ったせいか感覚忘れちゃって巻きがゆるくなってしまい反省💦今日の具はささみ、水菜、人参、大葉、紫玉ねぎ、レタスで野菜たっぷりです✨ささみはクックで見つけた柔らかく仕上げる方法で作ったらしっとりしてめっちゃ美味しかったです✨やり方は2カップのお水を沸かし、沸いたら塩大1/2を入れ、筋を取ったささみを投入。すぐ火を消して放置。お湯が触れるくらいになったら（大体20分くらいかなー？）ささみを割いてみて火が通ってれば水を捨てて割く。放置の間は野菜切ったりすればいいから意外に時間を感じません。もやしのヒゲ取りに続きちょっとした手間一つでまたもや味が変わるというのを実感しました😊 ではでは今日もお疲れ様です🍺🍺🍺

moeyun おはようございます(^-^)/ 今朝は2日ぶりの早朝ウォーキングを行いました。 おかずは鶏ささみともやしを胡麻油で炒めてみました。 昨日会社で、毎日欠かさずお弁当作って凄い！って後輩に褒められちゃいました（≧∇≦）

haruran20010317 ささみを使ってニラレバ風に味付けしてみました♡ レバーが苦手な旦那にはこちらが圧倒的に大好評♪私はレバーが好きだけどささみでもいいかもー♡

yukirin17 冷蔵庫に材料があったのでCOOKPADを参考に作ってみました☺

01090216 ささみともやしの味噌煮込み、卵焼き、お蕎麦☺︎

kzsyk ＊ささみと新玉ねぎの甘酢あん ＊もやしとニラの卵炒め ＊スライストマト ＊メロンボール ＊カレー（お昼に食べました） 今日もヘルシーを意識して^^;メロンをいただいたので、メロンボールを作ってみました。メロン甘ーーい(≧∇≦)bささみと新玉ねぎの甘酢あんは思わず、ご飯が食べたくなります。今日も美味しくいただきました(^^)

ekosmz 鳥ささみは予め、胡椒とセロリーソルトとオリーブオイルをもみ込んでおいたのでふっくら柔らかく出来ました。

puupanchan To: kmjr 忙しい時のお助けメニューです(^.^) 野菜もたんぱく質も揃った一品(o^^o) でも、緑黄色野菜が足りないかな！ 青じそをトッピングすると良いかも🎵